Bakım anaları yalnız aydın qaydalara əməl etdikdə günəş vannası qəbul edə bilərlər. Həddindən artıq günəş həm qadınların, həm də uşaqların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Həkimlər süd verən analara solaryuma getməməyi məsləhət görürlər. Süni şəkildə yaradılmış ultrabənövşəyi şüalar dəriyə günəşdən çox daha dərindən nüfuz edir. Bu cür məruz qalma sağlamlığa çox mənfi təsir göstərə bilər.

Solaryum dərini çox qurudur, çox miqdarda nəm, həmçinin kollagen və elastini itirir. Bədəndə bu maddələrin konsentrasiyasının azalması qocalmanın sürətlənməsinə səbəb olur. Ultrabənövşəyi lampaların intensiv təsiri altında mollar böyüməyə başlayır, bəziləri bədxassəli ola bilər və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Emzirmə zamanı solaryuma baş çəkməyin müsbət tərəfləri arasında sümük sağlamlığı üçün zəruri olan bədəndə D vitamini miqdarının artması qeyd edilə bilər. Bu xüsusilə qışda doğrudur. Həmçinin, ultrabənövşəyi şüalar altında "sevinc hormonu" serotonin daha aktiv şəkildə istehsal olunur.

Süd verən analar üçün solaryumda aşılanma qaydaları:

• Stenddə istənilən mövqedə sinənizi örtmək lazımdır. Laktasiya dövründə bədənin bu hissəsi çox həssasdır və müxtəlif xarici amillərin təsirinə həssasdır.
• Moles də örtülməlidir. Bu məqsədlə hər hansı bir solaryum xüsusi etiketlər təqdim edir. Bu, xüsusilə bədəndə çoxlu mol varsa doğrudur. Lakin həkimlər süd verən analara solaryumlardan tamamilə uzaq durmağı tövsiyə edir.
• Qısa müddətə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Sessiya 4 dəqiqədən çox deyil.
• Solaryuma getməzdən əvvəl dərinizə qoruyucu vasitə tətbiq etməlisiniz. Amma prosedurdan sonra südün içinə düşməməsi üçün yaxşıca yuyulmalıdır.
• Sessiyadan dərhal əvvəl kabinədəki lampaların təmizliyini yoxlamaq lazımdır. Və onu tərk etdikdən sonra mütləq duş qəbul etməlisiniz.

Laktasiya dövründə günəş vannası qəbul etmək mümkündür, ancaq məqbul həddə.

Günəşdə qaralmağın faydaları:

• Şüaların təsiri altında orqanizm D vitamini sintez etməyə başlayır. Körpənin orqanizminə südlə birlikdə daxil olmaqla, onu raxit xəstəliyindən qoruyur və skeletin möhkəmlənməsinə kömək edir.
• Ananın dəri problemləri günəşdə yox olacaq, dişləri güclənəcək, kalsium və fosfor daha yaxşı sorulmağa başlayacaq.
• Günəş şüaları maddələr mübadiləsinə və yeni qan hüceyrələrinin yaradılması prosesinə təsir göstərir.
• Qara rəng qadının əhvalını yüksəltməyə kömək edir. Yaranan serotonin xüsusilə doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkən analar üçün faydalıdır. Günəş onu daha tez aradan qaldırmağa kömək edir.

Mümkün mənfi nəticələr:

• Laktasiya dövründə bədən məmə bezlərinin ölçüsünü artırmağa kömək edən xüsusi hormonlar istehsal etməyə başlayır. Ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında hüceyrələr səhv bölünməyə başlaya bilər. Bu, tez-tez yaş ləkələrinin görünüşünə, bəzi hallarda isə xərçəng şişlərinə səbəb olur.
• Şüaların altında çox uzun müddət yatmazsanız, toxunulmazlığınız yalnız güclənəcəkdir. Amma günəşə həddindən artıq məruz qalma zamanı orqanizmin qoruyucu funksiyaları azalır. Bu, tez-tez soyuqdəymələrə səbəb olur. Və laktasiya dövründə virus körpəyə keçə bilər.

Qaraciyərdən qaçınmalı olan süd verən anaların risk qrupu var: yaxın qohumlarda döş xərçəngi varsa, bədəndə həddindən artıq sayda mol ilə.

Emzirmə zamanı solaryuma baş çəkməyin müsbət tərəfləri arasında bədəndə D vitamini miqdarının artması qeyd edilə bilər. Qışda insanlar kifayət qədər günəşə sahib deyillər, buna görə də bu faydalı elementi əldə etmək üçün əlavə səy lazımdır. Solaryum süd verən analara sümük sağlamlığı üçün lazım olan D vitamininin sintezini sürətləndirməyə kömək edir. Həmçinin, ultrabənövşəyi şüalar altında əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran “sevinc hormonu” serotonin daha aktiv şəkildə istehsal olunur.

Süd verən ana solaryumda günəş vannası qəbul edə bilər yalnız sadə qaydalara əməl etsəniz:

• Ultrabənövşəyi lampalar altında dayanarkən və ya yatarkən sinənizi örtmək lazımdır. Laktasiya dövründə bədənin bu hissəsi çox həssasdır və müxtəlif xarici amillərin təsirinə həssasdır. Buna görə də, süd verən analar büstqalter və ya üst geyinərkən solaryuma baş çəkməlidirlər.

Hemşirelik anaları büstqalter və ya üst geyinərkən solaryuma baş çəkməlidirlər

• Ultrabənövşəyi şüalar molların böyüməsinə səbəb ola biləcəyi üçün onları örtmək lazımdır. b. Bu məqsədlə hər hansı bir solaryum xüsusi etiketlər təqdim edir. Bu, xüsusilə bədəndə çoxlu mol varsa doğrudur. Amma həkimlər süd verən analara süni bronzlaşmadan tamamilə uzaq durmağı tövsiyə edir.
• Solaryumda uzun müddət qala bilməzsiniz. Sessiya 4 dəqiqədən çox olmamalıdır.
• Solaryuma getməzdən əvvəl dərinizə qoruyucu vasitə çəkməlisiniz.. Ancaq prosedurdan sonra körpənin döşdən imtina etməməsi üçün yaxşıca yuyulmalıdır.
• Sessiyadan dərhal əvvəl kabinədəki lampaların təmizliyini yoxlamalı, onu tərk etdikdən sonra mütləq duş qəbul etməlisiniz.

Qaralmanın üstünlükləri arasında qadının əhvalını yüksəltməyə kömək etdiyini qeyd etmək olar. Günəş "sevinc hormonu" serotoninin istehsalını stimullaşdırır. Bu, xüsusilə doğuşdan sonrakı depressiya keçirən analar üçün faydalı olur. İsti şüaların altında qalmaq onu daha tez aradan qaldırmağa kömək edir.

Süd verən ana günəş vannası qəbul edə bilsə də, bu prosesin mənfi nəticələri də var. Laktasiya dövründə bədən məmə bezlərinin ölçüsünü artırmağa kömək edən xüsusi hormonlar istehsal etməyə başlayır. Həddindən artıq günəş işığı bu prosesə mənfi təsir göstərə bilər.

Ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında hüceyrələr səhv bölünməyə başlaya bilər. Bu, tez-tez yaş ləkələrinin görünüşünə, bəzi hallarda isə xərçəng şişlərinə səbəb olur.

Həddindən artıq günəşə məruz qalma dərinin piqmentasiyasına səbəb ola bilər

Günəşin toxunulmazlığa ikili təsirini də xatırlamağa dəyər. Şüaların altında çox uzun müddət yatmazsanız, o, daha da güclənəcək. Ancaq birbaşa günəş işığına həddindən artıq məruz qaldıqda, bədənin qoruyucu funksiyaları, əksinə, azalır. Bu, tez-tez soyuqdəymələrə səbəb olur. Və laktasiya dövründə virus körpəyə keçə bilər.

Ancaq süd verən analar üçün aşılama qaydalarına əməl etsəniz, bu cür nəticələrdən qorxmamalısınız. Ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində günəş vannası qəbul etmək yalnız qadının və uşağın sağlamlığını və toxunulmazlığını gücləndirəcəkdir.

Ekspert rəyi

İrina Kovaleva

Kosmetologiya üzrə mütəxəssis

Qaraciyərdən qaçınmalı olan süd verən anaların risk qrupu var. Buraya bədənində həddindən artıq sayda mol olan qadınlar, həmçinin ailəsində döş xərçəngi olanlar daxildir.

Emzirmə zamanı təhlükəsiz bronzlaşma qaydaları

Sağlamlığa zərər vermədən laktasiya dövründə gözəl bir qaranlıq dəri tonu əldə etmək yalnız mütəxəssislərin tövsiyələrinə ciddi riayət etməklə mümkündür. Bu sadə qaydalara əməl etsəniz, ana südü zamanı günəş vannası qəbul edə bilərsiniz:

• Günəşin o qədər də aqressiv olmadığı müəyyən saatlarda çimərliyə baş çəkmək yaxşıdır: səhər 11-dən əvvəl və axşam 16-dan sonra;
• isti şüalar altında uzun müddət qalmaqla dərhal başlamaq lazım deyil, vaxtı tədricən 10 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər artırmaq daha yaxşıdır;
• şapka, papaq və ya şərf taxaraq başınızı gün vurmasından qorumaq lazımdır;
• Sinənizi birbaşa şüalardan qorumaq da lazımdır, pambıq üst geyinməklə örtə bilərsiniz;
• yanmamaq üçün çimərliyə getməzdən əvvəl günəşdən qoruyucu sürtməlisiniz, ilk seanslar üçün güclü filtrlər tələb olunur - SPF 30, sonra daha zəif olanlardan istifadə edə bilərsiniz;
• günəş vannası qəbul etdikdən sonra losyonlar, kremlər və spreylərlə dəriyə qulluq da lazımdır;
• Hemşireli analar üçün yalnız hipoalerjenik günəş kremləri uyğun gəlir ki, bu da körpədə mənfi reaksiyaya səbəb olmayacaq;
• kosmetika sinə istisna olmaqla, bütün bədənin dərisinə tətbiq oluna bilər;
• Qaralma zamanı itirilən mayeni doldurmaq üçün təmiz su içmək lazımdır.

haqqında məqaləni oxumağı tövsiyə edirik. Ondan siz SPF-nin nə olduğunu, yüksək və aşağı günəşdən qorunma, hansı kremlərin seçilməli olduğunu, yağın günəşdən qorunma dərəcəsini və günəşdən qoruyucu kremlərin çəkilmə və yenilənmə tezliyini öyrənəcəksiniz.

Sink oksidi olan günəş kremi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Qadınlar həmişə, hətta laktasiya dövründə də gözəl qalmaq istəyirlər və buna görə də tünd dəri tonu əldə etməyə çalışırlar. Ancaq yadda saxlamağa dəyər ki, süd verən ana yalnız bütün qaydalara riayət etməklə günəş vannası qəbul edə bilər. Onlara laqeyd yanaşsanız, yalnız sağlamlığınıza zərər verə bilməzsiniz, həm də körpənin ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina edəcəyi ilə üzləşə bilərsiniz. Və sadə qaydalara ciddi əməl etsəniz, ana və uşağın sağlamlığı yalnız yaxşılaşacaq.

Faydalı video

Solaryumda aşılanma qaydaları haqqında videoya baxın:

Yayın başlaması ilə bir çox tibb bacısı özlərinə sual verir: "Mən günəş vannası qəbul edə bilərəmmi?" Çox güman ki, belə qadınlar bir çox məhdudiyyətlərə riayət etməyə alışdıqları üçün yaranır. Buna cavab vermək üçün ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizminə necə təsir etdiyini başa düşməliyik.

Günəş şüaları orqanizmə necə təsir edir?

Hər kəs bilir ki, hər bir insanın günəş işığına ehtiyacı var. İş ondadır ki, ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında orqanizmdə kalsiumun normal mənimsənilməsi üçün zəruri olan sintez baş verir. Ancaq buna baxmayaraq, bu cür şüalara uzun müddət məruz qalma dəriyə zərərli təsir göstərir.

Bu cür hərəkətlərə bədən epidermisin qalınlaşması ilə özünü göstərən müdafiə reaksiyası ilə cavab verir. Nəticədə, dəri vaxtından əvvəl qocalmağa başlayır və onun səthində sözdə yaşlı ləkələr və hörümçək damarları görünür. Ancaq ən mənfisi, ultrabənövşəyi şüaların dəri hüceyrələrinin bölünməsi prosesinə pis təsir etməsi və nəticədə xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər.

Ana südü verərkən necə günəş vannası qəbul etmək olar?

Mammoloqların fikrincə, süd verən analar günəş vannası qəbul edə bilər, lakin bir sıra şərtlərə əməl edilməlidir:

1. Ana südü ilə qidalanma bezlərin həssaslığını artırdığına görə, bronzlaşarkən birbaşa günəş işığına məruz qalmamaq lazımdır, yəni. Üstsüz günəş vannası qəbul etmək qəti qadağandır.
2. Əmizdirmə zamanı aşılama yalnız xüsusi qoruyucu kremlərdən istifadə etməklə həyata keçirilə bilər (müdafiə səviyyəsi ən azı 25SPF). Fakt budur ki, laktasiya dövründə bütün bərpa prosesləri güclənir və nəticədə ultrabənövşəyi şüalara məruz qalması səbəbindən doğum ləkələrinin artması müşahidə edilə bilər.
3. Hamı kimi, süd verən ananın səhər (saat 11:00-dan əvvəl) və ya axşam (17:00-dan sonra) günəş vannası qəbul etməsi daha yaxşıdır.
4. Uzun müddət günəşə məruz qaldıqda, bədəndəki mayenin doldurulmasını unutmamalıyıq. Ona görə də hər bir ananın yanında kifayət qədər su olmalıdır.

Süd verən anaların solaryumda günəş vannası qəbul etməsi mümkündürmü?

Çox vaxt tibb bacısı qadın günəş vannası qəbul edib-etmədiyini düşünür. Bu, ananın vaxtının çox məhdud olması və hər günün saata görə təyin edilməsi ilə izah olunur. Buna görə də, özlərinə az vaxt ayıraraq, körpələrinin cədvəlinə uyğunlaşmalı olurlar.

Laktasiya dövründə solaryumda bronzlaşma mümkündür, ancaq döşləri şüaların təsirindən qorumaq lazımdır.

Beləliklə, sualın cavabı: "Əmizdirən ananın günəş vannası qəbul etməsi mümkündürmü?" Birmənalı deyil - yuxarıda təsvir olunan müəyyən şərtlərə uyğun olaraq, mümkündür!

Günəş şüalarının təkcə faydalı deyil, həm də sağlamlığa zərərli olması. Bəs günəş artıq sağalmaz, şikəst olanda o xətti necə dərk etmək olar?

Reallıqlar

Yəqin ki, hər kəs çimərliyə getməyin daha yaxşı olduğunu bilir və ümumiyyətlə açıq günəşdə, günorta saat 11-dən əvvəl və axşam saat 5-dən sonra görünür. Gündüz günəşi ən aktivdir və insan sağlamlığına faydadan daha çox zərər verirlər. Amma nədənsə bu fakt insanları qorxutmur və hər an çimərliklərdə günəş vannası qəbul edənləri görmək olur. Üstəlik, tətil edənlər yalnız saat 10-da dənizə yaxınlaşmağa başlayırlar və artıq beşdə hazır olmağa başlayırlar, çünki axşam gəzintilərinə hazırlaşmalıdırlar. Əksər insanlar üçün qorxulu deyillər və hamının hər yay ya xama və ya kremlə qaçmağa öyrəşdiyi və hər kəs mol və qırmızı çillərə tamamilə sakit yanaşır.

Gözləyən və süd verən analar

Və yalnız insanın qarşısında ciddi problem yarandıqda, o, etdiklərinin nəticələrini düşünməyə başlayır. Məsələn, qadınlar tez-tez süd verən anaların və ya hamilə qadınların günəş vannası qəbul edə bilməyəcəyini düşünürlər, çünki belə vəziyyətlərdə bir qız yalnız özü üçün deyil, başqa bir insan üçün də məsuliyyət daşıyır.

Günəş

Çoxsaylı məhdudiyyətlərə vərdiş halına gələn tibb bacısı analar günəş şüalarının südün keyfiyyətinə təsir edib-etmədiyi barədə fəal şəkildə məlumat axtarmağa başlayırlar. Əmizdirən anaların günəş vannası qəbul edib-etməməsi ilə bağlı məlumatlar çox aktuallaşır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər kəs D vitaminini orta miqdarda qəbul edə bilər, o cümlədən xüsusi vəziyyətdə olan qadınlar - tibb bacısı və hamilə qadınlar. Günəş heç bir şəkildə ana südünün keyfiyyətinə təsir etmir. Ancaq bir “amma” var. Süd verən anaların günəş vannası qəbul edə bilməyəcəyinə dair məlumatları başa düşərkən, günəş şüalarının südə təsir etmədiyi təqdirdə döşün vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə diqqət yetirməyə dəyər. Beləliklə, qidalanma dövründə bir qadının cəsədi döşlərin elastikliyinə təsir edən çox miqdarda müxtəlif hormonlar buraxır ki, bu da lazımi miqdarda südün gəlməsi üçün lazımdır. Ancaq günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası süd vəzilərinin qoruyucu funksiyasına mənfi təsir göstərir, onları vaxtından əvvəl qocalmağa, sallanmaya və hətta xərçəngə məruz qoyur. Beləliklə, süd verən anaların günəş vannası qəbul edə biləcəyi sualına bir cavab var: mümkündür, ancaq ağıllı şəkildə.

Bir çox qadın da solaryumlar haqqında məlumatla maraqlanacaq. Daha dəqiq desək, orada belə zərərli ultrabənövşəyi şüalanma dozası verildiyi üçün süd verən ananın süni işıq altında günəş vannası qəbul etməsi mümkündürmü? Mütəxəssislər deyirlər ki, süd verən analar solaryumlara qarışmamalı, qaydalara ciddi riayət edərək salonlarda günəş vannası qəbul etməlidirlər. Məsələn, aşındırma intensivliyinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğu şaquli kabinələri deyil, üfüqi olanları seçmək daha yaxşıdır. Həm də üstsüz günəş vannası qəbul etməməlisiniz, döşlərinizi qoruyub çimərlik paltarı və ya dəsmal ilə örtmək daha yaxşıdır. Süd verən ana solaryumda 5 dəqiqədən çox günəş vannası qəbul etməməlidir. Bəslənmədən əvvəl qoruyucu vasitəni yumağı unutmamaq vacibdir. Solaryumda sanitar və gigiyenik normalara uyğunluğu təmin etmək də çox vacibdir, çünki qadının sağlamlığı ondan asılıdır. Solaryuma baş çəkmək üçün də bəzi məhdudiyyətlər var. Beləliklə, anaların yetkin laktasiya qurulana qədər, həmçinin hormonal səviyyələrdə qəfil dəyişikliklər dövründə, məsələn, bir qadın süni şəkildə

Yay yaxınlaşır və biz artıq dənizdə tətilimizi planlaşdırmağa başlayırıq. Əmizdirən analar sağlamlıqlarına xüsusilə həssasdırlar və bronzlaşmanın mümkünlüyü məsələsi də aktuallaşır. Bildiyiniz kimi, laktasiya dövründə qadınlar üçün çox sayda kateqoriyalı qadağalar yoxdur - yalnız ağlabatan məhdudiyyətlər. Eynilə, süd verən ananın günəş vannası qəbul edə biləcəyi sualında, tədbirlərə riayət etmək və ağıla qulaq asmaq vacibdir.

Məqalənin məzmunu:

Ultrabənövşəyi şüaların dəriyə təsiri

İnsan bədəni elə qurulub ki, günəş işığına ehtiyacımız var. UV şüalarının təsiri altında kalsiumun udulmasına kömək edən və bədənimizin fəaliyyətində mühüm rol oynayan D vitamini istehsal olunur. İlin soyuq aylarında günəş işığının olmamasından dərimiz solğunlaşır və xəstəliklərə meyilli olur, əhvalımız pisləşir. Bundan əlavə, orta dərəcədə günəş vannası qəbul etmək də körpə üçün faydalıdır.

Ancaq dərinin ultrabənövşəyi şüalara həddindən artıq məruz qalması əks effekt verir. Birincisi, ultrabənövşəyi radiasiyaya uzun müddət məruz qaldıqda dərinin qoruyucu funksiyası aktivləşir və qalınlaşır. İkincisi, şüalardan zədələnmiş dəri vaxtından əvvəl qocalmağa başlayır. Belə qeyri-təbii qocalma hörümçək damarlarının və yaş ləkələrinin görünüşü ilə xarakterizə olunur. Üçüncüsü, ultrabənövşəyi radiasiya dəri xərçənginin yaranmasına səbəb ola biləcək bölünən hüceyrələrin böyüməsinə mənfi təsir göstərir.

Süd verən analar üçün aşılanma qaydaları

Süd verən ananın günəş vannası qəbul etməsi mümkündürmü? Bu mümkündür, lakin aşağıdakı aşılama qaydalarına ciddi riayət etməklə:

• Əmizdirmə zamanı qadının döşləri ən həssasdır, ona görə də ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmamalıdır, döş nahiyəsini örtmək lazımdır. Sadə dillə desək, bu dövrdə üstsüz bronzlaşma kontrendikedir.

• Emzirmə zamanı bütün bərpa prosesləri intensivləşir. Buna görə də, əgər mol və ya doğum ləkələri günəş işığına məruz qalırsa, ölçüləri əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.

• Ən azı 25 PF qoruyucusu olan günəş kremindən istifadə etdiyinizə əmin olun, ancaq sinə nahiyəsinə sürtməyin ki, uşaq təsadüfən qalan kremin dadını görməsin. Kremin tərkibini diqqətlə öyrənin, günəşə çıxmazdan yarım saat əvvəl çəkilməlidir. Unutmayın ki, kremin kəskin qoxusu körpəni dəf edə bilər və o, ana südü verməkdən imtina edə bilər.

• Günəşdə vaxtınızı tədricən artırın. Ən təhlükəsiz saatlarda günəş vannası qəbul etmək məsləhətdir: səhər 10-dan əvvəl və axşam 5-dən sonra.

• Dərinin susuzlaşması riskini azaltmaq üçün günəşdə olarkən çoxlu maye qəbul edin.

Bir tibb bacısı üçün solaryumda bronzlaşma qaydaları

Süd verən ana solaryumda günəşlənə bilərmi? Burada həkimlərin fikirləri fərqlidir: bəziləri bu proseduru laktasiya dövründə qeyri-mümkün hesab edir, digərləri bir sıra məhdudiyyətlərə uyğun olaraq daha müsbət hesab edirlər. Əlbəttə ki, solaryuma baş çəkmək üçün təcili ehtiyac yoxdursa, bu fikirdən imtina etməlisiniz. Ancaq solaryumda günəş vannası qəbul etmək qərarına gəlsəniz, aşağıdakı qaydaları xatırlayın:

• Ziyarət etməzdən əvvəl kabinənin təmizliyini yoxlayın.

• Minimum dəqiqə (2-3) günəş vannası qəbul etməyə başlayın və necə hiss etdiyinizi müşahidə edin.

• Sinə bölgəsini mümkün qədər örtün, büstqalterdə günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır, çünki bu dövrdə dəri çox həssasdır.

• Unutmayın ki, solaryumda aşılamaq üçün hər hansı bir kosmetik məhsul allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, buna görə də onun seçimini ciddi qəbul edin.

Əgər bu və ya digər aşılama üsulundan sonra həddi aşdığınızı hiss edirsinizsə, fasilə verin və dərinizi dinclik və sərinliklə təmin edin.

Bir tibb bacısının günəş vannası qəbul etməsi mümkündürmü - nəticələr

Daha əvvəl öyrəndiyimiz kimi, nəzarətsiz qaralma hər bir insan üçün zərərlidir. Bununla belə, ultrabənövşəyi radiasiya laktasiya prosesinin özünə heç bir əlavə təsir göstərmir. Buna görə də, uşaq üçün nəyin daha vacib olduğuna qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır: gözəl ana, yoxsa sağlam ana? Və sizin üçün daha vacib olan nədir?

Hələ də günəş vannası qəbul etmək qərarına gəlsəniz, körpənizlə "təhlükəsiz" vaxtlarda qısa müddətli günəş vannası qəbul edərək bunu təbii şəkildə etmək daha yaxşıdır. Sağlam olun!

Doğuşdan sonra yeni ananın psixo-emosional mühiti açıq-aydın çəki artımı və daimi yuxu olmaması səbəbindən güclü yorğunluq səbəbindən çox sarsıldı. Hər kəs heyrətamiz görünmək istəyir və günəşdə bronzlaşma onun köməkçisidir. Bürünc rəngli dəri xüsusilə cazibədar görünür, buna görə də zərif cinsin hər bir nümayəndəsi isti şüalarda islanmağı sevir. Bəs qadın ana südü ilə qidalanırsa? Gəlin bunu birlikdə anlayaq.

Günəş işığının xüsusiyyətləri

• stresli vəziyyətlərə qarşı müqavimətin artırılması;
• bədənin tonlanması;
• immunitet sisteminin gücləndirilməsi;
• körpələrdə raxit xəstəliyinin qarşısının alınması;
• uşağın dişlərinin və sümüklərinin quruluşunu yaxşılaşdırmaq;
• zədələnmiş toxumaların bərpası;
• dəri allergiyası riskini azaltmaq;
• qan tədarükünün yaxşılaşdırılması;
• metabolik proseslərin artması.

Gənc analara və körpələrə qaralmanın təsiri

Günəşin özü laktasiyaya heç bir təsir göstərmir. Qız uşaq ana südü ilə qidalananda və vaxtaşırı günəşdə günəşləndikdə, süd vəzilərinin sağlamlığına təsir edən hormonlar ifraz edir. Dokular böyüməyə başlayır, hüceyrə bölünməsi artır. Bədəninizi xüsusi qoruyucu kremlərlə yağlamasanız, dəri və ya döş xərçəngi inkişaf riski var. Ona görə də cənub rayonlarının sakinləri diqqətli olmalıdırlar.

Doğru vaxtlarda günəşdə optimal vaxt keçirsəniz, yumşaq şüalar son dərəcə müsbət təsir göstərəcəkdir. Belə prosedurlar zamanı sümük toxumasının böyüməsi və formalaşması üçün zəruri olan D vitamini istehsal olunur. Ana günəş vannası qəbul edərsə, bu, körpədə raxit xəstəliyinin inkişafına mane olar.

Axı, demək olar ki, bütün müasir uşaqlar həyatının ilk 2-3 ilində D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Doğuş vaxtından əvvəl olarsa, körpədə bu maddə kritik dərəcədə aşağı səviyyədə olacaqdır. Yeri gəlmişkən, D vitamininin gündəlik tələbatının yalnız 3-4%-i ana südündə toplanır.

Çimərliyə və ya solaryuma sistemli və ağlabatan səfərlər uşağın dişlərinin və sümük toxumasının sıxlığını artıracaq. Bu, kalsium və fosforun daha yaxşı mənimsənilməsini təşviq edəcək, müəyyən qidalara allergiya riskini azaldacaq və metabolik prosesləri (ananın bədənində) stimullaşdıracaq. Bundan əlavə, bu cür fəaliyyətlər qanın keyfiyyətini yaxşılaşdırır və uşaqda anemiyanın qarşısını alır.

Bütün yeni analar qanda serotonin çatışmazlığının nə qədər ciddi olduğunu əvvəlcədən bilirlər. Bu hormon yaxşı əhval-ruhiyyə, enerji, güc və psixo-emosional sahənin sabitliyindən məsuldur. Buna görə günəşə vaxtaşırı səfərlər ananın emosional mühitini yaxşılaşdıracaq. Buna uyğun olaraq, dəfələrlə daha çox süd olacaq. Axı, yaxşı əhval-ruhiyyə əla laktasiyanın açarıdır.

Südünü itirmiş və ya ümumiyyətlə yağ tərkibinin və keyfiyyətinin azalmasından şikayət edən qadınlar üçün günəşə baş çəkmək çox faydalıdır. Adətən bu fenomen stress, yuxusuzluq və doğuşdan sonrakı depressiya səbəbindən baş verir. Günəş problemləri aradan qaldıracaq.

1. Bu prosedurun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, siz bərabər qaralırsınız və D vitamini istehsalı da aktivləşir.Qeyd etmək lazımdır ki, mütəxəssislər ana südü zamanı gənc analar üçün solaryumdan istifadə etməyi məsləhət görmürlər.
2. Bu fikir günəş şüalarının solaryumda ultrabənövşəyi şüalanmadan fərqli olaraq dəriyə o qədər də dərindən nüfuz etməməsi ilə bağlıdır. Bu cür tövsiyələrə məhəl qoymursanız, tezliklə ciddi problemlərlə və ya patologiyalarla qarşılaşa bilərsiniz.
3. Solaryumda olduğunuz zaman dəri tez və böyük miqdarda nəmdən məhrum olur. Kollagen və elastin də yox olur. Bunun sayəsində qocalma prosesi sürətlənir. Xərçəngin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
4. Doğuşdan sonra ananın hormonal səviyyələrinin yüksəldiyini unutmayın. Bu xüsusiyyətə görə, solaryuma müntəzəm səfərlər yaşlı ləkələrin görünüşünə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yeni mollar meydana gəlməyə başlaya bilər və ya köhnə olanlar ölçüdə əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
5. Əgər belə bir addım atmaq qərarına gəlsəniz, bütün gigiyena qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun. Sessiyadan əvvəl lampaları və kabinələri diqqətlə yoxlayın ki, onların təmiz olduğundan əmin olun. Bundan sonra duş qəbul edin. Qaralma 4 dəqiqədən çox davam etməməlidir.

Sadə qaydalara əməl etsəniz, ana südü zamanı günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Unutmayın ki, prosedur aşağı günəş aktivliyi dövründə aparılmalıdır. Zamanla seans vaxtının artırılmasına icazə verilir. Birbaşa yandırıcı günəş işığından qaçmağa çalışın. Həmişə şapka taxın və qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Ultrabənövşəyi şüalara qarşı yüksək səviyyədə qorunma dərəcəsi olan formulalara üstünlük verin.

Video: yayda üzünüzün və bədəninizin dərisinə zərər vermədən necə günəş vannası qəbul etmək olar