Бараг бүх механизм нь үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд үе үе цэнэглэх шаардлагатай байдаг нь нууц биш юм. Хүүхэд байхдаа хүн бүр дор хаяж нэг тоглоомонд суулгасан батерейны энергийн ачаар хөдөлдөг байсан. Эрчим хүчний хангамж дуусмагц тоглоом нь хөдлөх чадвараа алдаж, бидний хувьд тийм ч сонирхолтой байхаа больсон.

Хичнээн хачирхалтай сонсогдож байгаагаас үл хамааран бидний хүн нэг бүрийг (зарим хэмжээгээр) энэ тоглоомтой харьцуулж болно. Бидэнд хангалттай амьдралын энерги байгаа цагт бид бүх илрэлүүддээ аюулгүй ажилладаг.

Энэ нь зөвхөн амралт, зохистой хооллолтоор хуримтлагддаг харгис бие махбодийн хүч чадал төдийгүй бидний мөн чанарын сүнслэг, эрч хүчтэй чадавхийг илэрхийлдэг.

Зарим хүмүүс үүнийг илүү хурдан, зарим нь илүү удаан үрдэг - энэ нь гол зүйл биш юм. Үүний мөн чанар нь энэ дэлхий дээр бидэнд өгсөн амьдралаас бүрэн таашаал авахын тулд өөрийн бие дэх энергийн нөөцийг нөхөж сурах чадвар юм.

Алдагдлаа бууруул

Юуны өмнө би таны анхаарлыг бие махбодид байгаа энергийн алдагдлыг бууруулахад хандуулахыг хүсч байна. Мунхаглал, төгс бус байдал, түүнчлэн гадны цус сорогч нөлөөний "ачаар" бид үнэт нөөцөө ихэвчлэн үндэслэлгүйгээр зарцуулдаг. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог.

Эрчим хүчний алдагдлын шалтгаан нь дараахь байж болно.

• "Эрчим хүчний цус сорогчид"-той харилцах эсвэл тэдний эргэн тойронд байх
• янз бүрийн өвчин;
• эрчим хүчний алдагдалд хүргэдэг биеийн байрлал (бөхийх, чангарах, хэт их нээлттэй байх);
• эмх замбараагүй хөдөлгөөн, өөр хүнийг (цус сорогч) синхрон дуурайх, жишээлбэл, алхах
• цэвэр агаарын урсгал хангалтгүй, байгальтай холбоо багатай;
• дотоод сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн байгаа эсэх;
• түрэмгий, сэтгэл гутралын байдалд илэрдэг сэтгэл хөдлөл;
• бие биенээ үгүйсгэдэг хүсэл эрмэлзэл (тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд саад учруулах);
• өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй асуудлууд;
• сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл;
• Богино унтах хугацаа, энэ нь хангалттай хэмжээний нарийн амьдрал өгөх энергийг олж авах боломжийг олгодоггүй.

Хэрэв та шаардлагагүй зүйлсийг амьдралаас зайлуулж эдгээр алдагдлыг бууруулж чадвал шаардлагатай энергийн тэнцвэрийг хадгалахад туслах болно.

Хаанаас эхлэх вэ

Биеийнхээ эрчим хүчний нөөцийг нөхөхийн тулд та шийдвэр гаргах хэрэгтэй - өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг зөвхөн толгой эсвэл сэтгэл хөдлөлийн түвшинд төдийгүй бүхэл бүтэн биеэрээ хийх ёстой.

Таны зорилго бол цорын ганц зөв бөгөөд шаардлагатай гэдгийг тодорхой ойлгох боломжийг олгодог ухамсар.

Оюун ухаан нь ойлголтыг тодорхой хэлбэрт хувиргах (талсжуулах) чадвартай.

Таны шийдвэрийг сэтгэл хөдлөлийн хүчээр дүүргэх зүрх сэтгэл.

Зориг нь аливаа саад бэрхшээлийг үл харгалзан гаргасан шийдвэрийг санах ойд байнга хадгалж, хүсэл эрмэлзэлээс үйлдэл болгон хувиргах боломжийг олгодог.

Зөвхөн дараа нь таны шийдвэр зан үйлийн хандлага болж, амьдрах чадварыг олж авдаг.

Эрчим хүч хадгалах үндэс

Эдгээр нь маш энгийн бөгөөд байгалийн шинж чанартай боловч хэрэв та амьдралын эрч хүчээр байнга дүүрэн байхыг үнэхээр хүсч байвал тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

• Эрчим хүчний цус сорогчид болон танд тааламжгүй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий. Эсрэгээрээ хамт байх дуртай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ.
• Өвчин эмгэгээс ангижрахыг хичээ. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх (өдөр тутмын дэглэм, зөв ​​хооллолт, хэвийн унтах, дасгал хөдөлгөөн хийх).
• Байгальтай аль болох олон удаа холбоо бариарай.
• Түрэмгий, сэтгэлийн хямралд орох хандлагыг даван туулах. Өөрийгөө хянаж сур.
• Бурханыг, өөрийгөө, хүмүүсийг болон хүрээлэн буй орчныг хайрлахад нээлттэй бай. Өөрийнхөө бодлын эмх замбараагүй урсгалыг зогсоож сур. Сөрөг өнгөтэй бодлуудыг арилгаж, оюун ухаандаа амьдрах боломжийг нь хас. Эерэг сэтгэлгээг эзэмш.
• Шаардлагагүй, сэтгэл түгшээсэн мэдээлэл, стресстэй нөхцөл байдал дүүрэн дурсамжаас өөрийгөө чөлөөл.
• Өөрийнхөө залхуурлыг ялан дийл. Зорилгодоо хүрэх хүсэл зориг, тууштай байдлыг төлөвшүүл. Бүтээлийн явцад баярлаж, сэтгэл ханамжийг олж сурах (ажил механикаар хийхгүй байх).
• доромжлол, ашиггүй байдал, бардам зан, зөвшөөрөгдөх зэрэг буруу хандлагаас ангижрах.
• Хэт их илэн далангүй ярих, ярихаас зайлсхий.
• Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө шалгах хүслийг даван туулах.
• Тэнгэрлэг суурийн илрэлийг бусад хүмүүсээс харж сур. Байгаль, бүтээлч байдал, оюун санааны сургаал, дэвшилтэт хүмүүсийн энергийн эх үүсвэрийг эрэлхийл.

Энэ бол амьдралын энергийг хуримтлуулах аялалаа хаанаас эхлэх ёстойг бүрэн жагсаалт биш юм. Үүнийг дуусгахыг хичээ!

Байгалийн эх үүсвэрээс цэнэглэ

Цэнэглэх (цэнэглэх) авахын тулд та байгалийн эх үүсвэрийг ашиглаж болно: газар, ус, мод. Дараах дасгалуудыг хийж эрч хүчээ аваарай.

Дэлхийн эрчим хүч: Газар завилан суугаад долоовор болон эрхий хуруугаа нийлүүлэн (хоёр гар дээрээ) бусад хуруугаараа газарт хүрнэ. Гүнзгий, жигд амьсгална. Амьсгалахдаа дэлхийн энергийг хурууныхаа өндгөөр шингээж, амьсгалахдаа өөрийн био энерги болгон хувиргадаг гэсэн бодолд анхаарлаа төвлөрүүл.

Усны энерги: бүх биеэ усанд дүрж, хэмнэлтэй амьсгалыг бий болгож, амьсгалах үед биеийн нүх сүвээр усны энергийг хүлээн авч, амьсгалах үед био энерги болгон хувиргана.

Модны энерги:Шулуун их биетэй модыг сонгоод түүний таатай байрлалыг өөртөө мэдрээрэй. Түүнээс тодорхой зайд зогс (гэхдээ түүний нөлөөг мэдрэхийн тулд).

"Угаах" процессоос эхэл. Үүнийг хийхийн тулд сонгосон модтойгоо өөрийгөө таньж, дэлхийгээс эрч хүч хэрхэн үндэс рүү ойртож, их бие рүүгээ хөдөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Дараа нь сансар огторгуйн энергийг мэдэр,титэм дундуур орж, үндэс рүүгээ доошоо хөдөлдөг. Энэ нь таны бүх оршихуйг хэрхэн "угааж" байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Дотоод цэвэр ариун мэдрэмжийг олж авсны дараа мод руу очиж, алгаа дээр нь тавиад эсвэл тэвэрч, танд амьдрал бэлэглэх энерги өгөхийг хүс. Амьсгалах бүрт энэ нь урсаж байгааг мэдэр.

Аз жаргал түр зуурынх. Шууд. Түр зуурын. Гэсэн хэдий ч хэн ч үүнийг бодитой, мартагдашгүй болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд та аз жаргалтай мөчүүдийн гахайн банк болох өөрийн гахайн банкийг бий болгох хэрэгтэй. Дараа нь та ямар ч үед нандин авдараа нээж, нүд, сэтгэлд тааламжтай эрдэнэсийг эрэмбэлэх боломжтой болно. өөрийгөө эерэгээр цэнэглэмөн баяр баясгалан, түүнийг дахин алс холын буланд тавь.

Өөрийгөө эерэгээр цэнэглэ - Гайхамшгийн өдрийн тэмдэглэл.

Тэгэхээр Өдрийн тэмдэглэл нь нандин авдар болж чаддаг.Бүх төрлийн улиг болсон үгсийг бичсэн, зовлон зүдгүүр, баяр баясгаланг бага сонсдог энгийн өдрийн тэмдэглэл биш. Энэ өдрийн тэмдэглэл нь онцгой бөгөөд үүнийг өөрийн тусгай дүрмийн дагуу бичих ёстой. Хүмүүнлэгийн сэтгэл зүйд ийм өдрийн тэмдэглэлийг ихэвчлэн "Гайхамшгийн өдрийн тэмдэглэл" гэж нэрлэдэг Пифагорын өдрийн тэмдэглэл.Агуу математикч түүхэнд мөрөө үлдээх боломжийг олгосон ийм өдрийн тэмдэглэл байсан юм болов уу, хэн мэдлээ?

Энэ өдрийн тэмдэглэл юугаараа онцлог вэ? Энэхүү ер бусын өдрийн тэмдэглэлийн хуудаснууд орно зөвхөн аз жаргалтай үйл явдлууд.Энэ бол гол нөхцөл юм. Үйл явдлын цар хүрээ чухал биш. Хамгийн чухал зүйл бол тайлбарласан үйл явдлын субьектив мэдрэмж, баяр баясгалан, эерэг байдал, тайтгарал, таашаал юм. Энэ нь таны эхлүүлсэн санамсаргүй байдлаар өнгөрч буй хүний ​​дулаан инээмсэглэл эсвэл мэргэжлийн хүнд хэцүү тэмцээнд шаргуу ялалт, гавьяат ялалт байж болно, үүний дараа карьерийн гайхалтай өсөлт таныг хүлээж байна. Гайхамшгийн өдрийн тэмдэглэлийн хувьд эдгээр үйл явдлууд тэнцүү байдаг - тэд баяр баясгалан, таашаал авчирсан.

Тэмдэглэл бичих явцад толгойд орж ирэх таагүй бодлуудыг яах вэ? Тааламжгүй зүйлийн талаар бодохыг хориглох нь нэлээд их хөдөлмөр шаарддаг ажил юм. Тиймээс та илүү тохиромжтой зүйл рүү анхаарлаа хандуулах хүртлээ тааламжгүй зүйлийн талаар хэсэг хугацаанд бодож болох боловч өдрийн тэмдэглэлдээ ийм бодол, үйл явдлыг бичиж чадахгүй.

Өөр нэг нөхцөл - өдрийн тэмдэглэлийг тогтмол бичдэг, өдөр бүр. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан дунд та үргэлж эерэгээр өөрийгөө цэнэглэж, өнгөрсөн өдрийн бүх таатай үйл явдлуудыг санаж байхын тулд оройн таваас арван минутыг олж чадна.

"Гайхамшгийн өдрийн тэмдэглэл" нь олон нийтэд зориулагдаагүй.Энэ нь санамсаргүй байдлаар орж ирсэн аливаа "шүүмжлэгч" хайхрамжгүй үг хэллэгээр идиллийг бүхэлд нь устгаж чаддаг нээлттэй сэтгүүлээс ялгаатай юм.

Гайхамшигтай өдрийн тэмдэглэл нь энгийн мэт санагдах зүйлсийн эерэг мөчүүдийг анзаарч, тэмдэглэхэд тань урам зориг өгч, таны сэтгэл санааг ер бусын байдлаар өргөж, танд үргэлж туслах байнгын эх сурвалж болдог. өөрийгөө эерэгээр цэнэглэ. Хариуцлагатай хүн үдшийн цагаар чухал баримт бичиг - өдрийн тэмдэглэлд оруулах шаардлагатайг мэдээд түүнд юу болж байгааг идэвхтэй судалж, баяр баясгалангийн шалтгааныг хайж эхэлдэг.

Хэрэв өдөр бүр саарал өнгөрч, Пифагорын өдрийн тэмдэглэлийн хуудсуудыг бодвол зохих зүйл болоогүй юм шиг санагдвал та хэд хоног буцаж, сараачсан хуудсуудыг гүйлгэж, өнгөрсөн өдрүүдийн сайхан дурсамжийг шимтэн үзэж болно ... Хэдэн минут - таны нүүрэн дээр инээмсэглэл тодорч, саарал өдөр тэд өнгөт тодотголтой болж эхэлдэг! Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, өнгөрсөн өдрийн үйл явдлууд аль хэдийн арай өөрөөр харагдаж байна.

Гар, нүдэнд таалагдахуйц тэмдэглэлийн дэвтэрт өдрийн тэмдэглэл хөтөл- хувийн аз жаргалын гахайн банк ашиглах амжилтыг баталгаажуулдаг тусдаа таашаал.

Аажмаар ойлголт өөрчлөгдөж, тааламжтай мөчүүд гарч ирдэг өөрийгөө эерэгээр цэнэглэж, улам бүр олддог. Хэсэг хугацааны дараа өдрийн тэмдэглэлийн эзэн өөрт тохиолдсон үйл явдлуудыг тэмдэглээд зогсохгүй сонирхолтой, мартагдашгүй, баяр баясгалантай үйл явдлуудыг идэвхтэй үүсгэгч болдог.

Ийм гахайн банк нь дэлхий дээрх эерэг хандлагыг бий болгодог.сайхан сэтгэлийг хадгалахад тусалдаг, амьдралыг хамгийн өчүүхэн мэт санагдах бүх зүйлд баярлаж, үнэлэхийг заадаг.

Ихэнх хүмүүсийн амжилтын гол шалтгаан нь эрч хүч гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Сайн мэдээ гэвэл бидний хүн нэг бүр өөрийгөө батерей шиг эерэг энергиэр цэнэглэж чадна.

Өглөө баяр баясгалан, эрч хүчээ цэнэглэх маш олон арга бий, ингэснээр мөнгө, амжилт хүсье. Дашрамд хэлэхэд, эрчим хүчийг тогтвортой цэвэрлэх хамгийн сайн, олон талын туслахуудын нэг бол муур юм. Муур байшингийн энергид хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид өмнө нь бичсэн. Хүн бол байшингийн нэг хэсэг, учир нь бид амьдарч буй газартайгаа эрч хүчтэй холбоотой байдаг тул муур зөвхөн байшинг төдийгүй та бид хоёрыг цэвэрлэдэг.

Өөрийгөө азаар хэрхэн цэнэглэх вэ

Өглөө ажил эхлэхийн өмнө эсвэл чухал үйл явдлын өмнө төдийгүй амралтын өдөр ч аливаа бэрхшээлд бэлэн байж, амжилтыг татахын тулд эрч хүчийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Зөв сэтгэл санааны дутагдал нь завгүй өдрийг ч бүрхэг шөнө болгож хувиргадаг. Үүний эсрэгээр, өглөө хамгийн түрүүнд эрч хүчээ цэнэглэх нь бүх зүйл таны эсрэг овоолсон байсан ч таныг амжилтанд хүрэх замд оруулж чадна.

Сэтгэлзүйн арга:Хэрэв та анхнаасаа бүтэлгүйтлийн төлөө өөрийгөө бэлдсэн бол аль ч салбарт амжилтанд хүрэх магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Сэтгэл судлаачид үүнийг энгийнээр тайлбарладаг. Бодит байдал нь мэдрэх, эсвэл бууж өгөх үед сэтгэн бодох чадвар мууддаг. Тархи нь бүрэн хүчин чадлаараа үргэлжлүүлэн ажиллах хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Тийм ч учраас та хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн ялах, эсвэл хамгийн муу төгсгөлд эерэг зүйлийг олох боломж байсаар байхын тулд өглөө өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй.

Бясалгалын арга:Хэрэв та өглөө хагас цагтай бол бясалгалыг илүүд үзээрэй, энэ нь таны сэтгэл санааг эерэгээр цэнэглэх болно. Бясалгал бол оюун ухаанд дотоод дүр төрхийг бий болгох явдал юм. Та тодорхой бясалгалыг сонгох эсвэл зүгээр л чимээгүйхэн амарч, тааламжтай, урам зориг өгөх зүйлийг төсөөл. Наад зах нь сар бясалгасан хүмүүсийн үр дүн гайхалтай. Олон хүмүүс өөрсдийн сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, эерэг нөлөө үзүүлж байгааг тэмдэглэж байна: ажил, бизнес, хайр дурлалд амжилт хүсье. Эдгээр хүмүүсийн аура тогтвортой, эерэг болж хувирдаг тул энэ нь санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй.

Баталгаажуулах арга:Баталгаажуулалтын ачаар та бүтэн өдрийн турш өөрийгөө азаар цэнэглэж чадна. Тэдний давуу болон сул тал нь эхний удаад эерэг байдалд өөрийгөө тохируулах боломжгүй байдаг боловч хожим нь энэ арга нь тогтвортой байдалд хүрэх боломжийг олгодог. Баталгаажуулалт нь эхлээд бидний бодлын үлгэр жишээ юм, өөрөөр хэлбэл өдөр бүр өөртөө байнга давтдаг зүйл нь зөвхөн урам зориг өгөх үгс биш харин таны нэг хэсэг болох ёстой. Тэд өглөө болон унтахын өмнө хамгийн сайн дурсагддаг тул өөртөө зөв үг хэлэхээ бүү мартаарай. Өдөр бүрийн хамгийн сайн баталгааг тусдаа өгүүллээр тайлбарласан болно. Тэдгээрийг шалгаад өөрт тохирохыг нь сонго.

Ерөнхий зөвлөмжүүд:Нойрноосоо сэрэхдээ кофе уух гэж бүү яар. Хэрэв та муу зуршилтай бол өдрийн хоёр дахь хагаст орхих нь дээр. Тамхи, архи, кофегүй өглөөг угтаж сур. Үргэлж цагтаа унтаж, үргэлж эрт бос. Эхлээд та тодосгогч шүршүүрт орж, дараа нь нэг аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа та өглөөний цайгаа ууж болно. Боломжтой бол алим идээрэй. Алим нь хамгийн хүчтэй кофеноос хамаагүй илүү эрч хүч өгдөг бодис агуулдаг. Тэд бас хор хөнөөлгүй байдаг.

Эрч хүчээ хүчтэй, эерэг болгохын тулд өглөөг зөв угтаарай. Энэ нь таныг аливаа сорилтод бэлтгэх болно. Мөн сахиус, сахиусны талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, та өөрийн ордны тэмдэг дээр үндэслэн сахиусны чулууг сонгож болно. Энэ бол өөрийгөө гэмтлээс үл үзэгдэх нэмэлт хамгаалалтаар хангах хамгийн хялбар арга юм. Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

18.05.2016 07:11

Биднийг хүрээлж буй сайн сайхан бүхэн бидний бодол санаанд хамгийн түрүүнд төрдөг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг...

Бидний хүн нэг бүр уураа алдах, бухимдах, санаа зовж эхлэх гэх мэт. Бүгд...

Сөрөг сэтгэлгээ нь аливаа харилцаа холбоог сүйтгэж, амьдралыг чанарын хувьд хордуулдаг. Үүнээс салах нь хамгийн чухал...

Хүн бүрт мөнгө хэрэгтэй. Орчин үеийн ертөнцөд санхүүгийн тогтвортой байдал хамгийн чухал байдаг тул үүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй...

Бидний амьдралын өдөр бүр өглөө, түүнийг дагалдах журамаас эхэлдэг. Энэ бол бидний өдөр эерэг эсвэл сөрөг аль нь болохын үндэс суурийг тавьдаг. Хүмүүс "Өглөөг хэрхэн эхлүүлж, өдрийг хэрхэн өнгөрөөдөг вэ?" гэж хэлээгүй байх. Орчин үеийн хүний ​​анхааралдаа авах ёстой эдгээр энгийн үгсэд мэргэн ухааны үр тариа бий.

Хэрэв өглөө нь тайван, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирвал өдөр сайхан өнгөрч, бүх зүйл гайхалтай сайхан болж, зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх болно!

Өглөө нь сөрөг, сөрөг бодлуудаар дүүрэн байвал өдөржингөө ийм байх болно! Энэ нь сөрөг, цочромтгой байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлыг агуулсан байх болно.

Өглөө бол амжилттай өдрийн хамгийн чухал хэсэг бөгөөд хэрвээ та үүнийг илүү сайн болгохыг хүсч байвал бүхэл өдрийн турш өөрийгөө хэрхэн эерэгээр цэнэглэж сурах хэрэгтэй! Энэ нь боломжгүй юм шиг санагдаж болох ч тийм биш юм! Хүн бүр үүнийг хийж чадна, түүний дотор та эрхэм уншигч минь.

Тэгвэл та өглөөний хүн байхдаа хэрхэн өдрийг эерэгээр цэнэглэх вэ?

Та энэ асуултыг өөрөөсөө аль хэдийн асуусан бөгөөд түүнд тодорхой бөгөөд тодорхой хариулт авахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь таныг бүхэл өдрийн турш эерэгээр цэнэглэхийг заах болно. Гэтэл бас нэг асуулт гарч ирнэ: “Бөөрсгөл үүнд ямар хамаатай юм бэ? Энэ нь бүтэн өдрийн турш эерэг дасгал хийхтэй ямар холбоотой вэ?

Тийм юм уу?

Энэ нь үнэндээ маш энгийн!

Болжмор бол үүрээр босоод шөнө дундаас өмнө унтдаг, өөрийн гэсэн тодорхой амьдралын хуваарьтай хүн юм. Үүний ачаар тэрээр илүү эрч хүчтэй, цуглуулсан, өөртөө болон гэр бүл, хобби, зугаа цэнгэлд илүү их цаг зарцуулж чаддаг, бодит амьдрал дээр илүү бүтээмжтэй, идэвхтэй байдаг.

Одоо хамгийн чухал зүйл бол "өглөөний хүн" байхын тулд бүтэн өдрийн турш өөрийгөө хэрхэн эерэгээр цэнэглэх вэ?

Үүнийг хийхийн тулд та өглөө бүр амжилттай өдрийн хүчирхэг, найдвартай суурийг тавих энгийн үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй.

Тухайлбал…

1. Сэрсэнийхээ дараа шууд босч болохгүй! Хэвтээд өөрт тохиолдсон сайн сайхан бүхнийг санаарай.

Сэрсэн даруйдаа орноосоо бүү бос! Гал тогоо руу толгойгоо гашилгаж, данх тавиад өглөөний цай бэлдэх гэж бүү яар. Хэсэг хугацааны дараа танд үүнийг хийх цаг байх болно. Хэдэн минут нүдээ аниад хэвтээд эерэг зүйлийн талаар бод.

Таны хүүхэд анхны алхмыг хэрхэн хийж, "ээж" гэж анх хэлж байсан, хайртай хүнтэйгээ өнгөрүүлсэн сайхан минутуудын тухай санаж яваарай... Баяр баясгалантай дурсамжуудыг өөртөө шингээж, өөрт тохиолдсон сэтгэл хөдлөлийг дахин нэг удаа мэдрээрэй! Зүгээр л хэвтээд сайхан зүйлийг санаарай! Энэ үнэхээр сайхан!

2. Зорилгоо бод.

Орондоо хэвтэж байхдаа зорилгоо бодоорой ... Та юунд хүрэхийг хүсч байна. Та юутай болохыг хүсч байна вэ? Та ирээдүйгээ хэрхэн харж байна вэ? Та удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан зүйлээ аль хэдийн авсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Амжилтанд хүрч, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах баталгааг өөртөө оюун ухаанаараа хэлээрэй. Тэдэнд юу ярьж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ.

3. Сөрөг байдлыг арилгах.

Орноосоо босохдоо зурагтаа бүү асаагаарай! Танд хэрэггүй! Энэ хар хайрцаг танд ямар ч ашиг тус авчрахгүй - энэ нь таны анхаарал, сэтгэл санааг холдуулж, бүх бодлыг осол, аллага, гамшиг, эмгэнэлт явдлаар дүүргэх болно! Танд хэрэггүй! Та муу зүйлийн талаар байнга бодож, ухамсаргүйгээр амьдралдаа татах болно!

4. Хөгжимөөр өөрийгөө цэнэглэ!

Орноосоо босоод дуртай хөгжмөө асаагаарай! Энэ нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, өөдрөг сэтгэл, сайхан өдрийг бүтээх болно! Өглөөг дуртай дуугаараа эхлүүлээрэй!

5. Дасгал хийх.

10 минутын турш биеийн тамирын дасгал хий. Эдгээр нь цусыг бүх биед тарааж, анхны хөлсийг бий болгох энгийн дасгалууд байж болно.

6. Усны эмчилгээг хий!

Угаах, шүршүүрт орох, магадгүй тодосгогч шүршүүрт орох. Усны процедурын үеэр толинд нүүрээ харуулж, инээмсэглээрэй! Өөртөө хэл: "Сайн уу! Би байна! Би бол хамгийн үзэсгэлэнтэй, дур булаам, сэтгэл татам! Миний хувьд бүх зүйл бүтдэг!" Энэ нь танд шинэ өдөр гаргах таатай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

7. Өглөөний цайгаа уу.

Өглөөний цайгаа бэлдэж, дуртай хөгжмөө сонсож идээрэй. Өөрийнхөө гараар хийсэн хоолоо идээрэй.

8. Урам зориг өгөх уран зохиол унш.

Урам зориг өгөх уран зохиол уншихад 20-30 минут зарцуул. Эдгээр нь амжилттай хүмүүсийн амьдралын түүх, тэдний намтар, компани, пүүсүүдийг бий болгосон түүхүүд байж болно. Унших нь танд эерэгээр өөрийгөө цэнэглэх боломжийг олгох бөгөөд та ч гэсэн асуудлаа шийдэж, хүссэн үр дүндээ хүрч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байх болно!

Таны харж байгаагаар алхамууд нь энгийн бөгөөд практикт хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг. Тэдний хувьд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй. Эдгээр нь үр дүнг өгдөг энгийн алхамууд юм - бүтэн өдрийн турш эерэг хандлага! Хамгийн гол нь та тэдгээрийг дадлагажуулж эхэлснээр таны амьдралд хэр их өөрчлөлт гарахыг харах болно!

Хэрэв та “Өглөөний хүн” болж амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөхийг хүсвэл марафонд оролцохыг урьж байна.

Бидний хүн нэг бүрд бүх зүйл зүгээр л гараасаа унасан, бэрхшээл биднийг даван туулж, үүнээс гарах арга байхгүй. Амьдралын утга учрыг хүртэл алдаж болно, зүгээр л найдваргүй уйтгар гуниг!

Энэ нөхцөл байдлын олон шалтгаан байж болно: ажил дээрээ бэрхшээл, хувийн амьдрал амжилтгүй болох, улирлын өөрчлөлттэй холбоотой сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаа, эрүүл мэндийн хүндрэл. Амьдралд гомдоллох тусам энэ нь бидэнд таагүй гэнэтийн бэлэг барьж, бүх зүйл улам л дордож байх шиг байна...

Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ? Найдваргүй байдлын харгис тойргоос хэрхэн гарах вэ?

Бидний амьдралтай хэрхэн харьцах нь эерэг эсвэл сөрөг аль нь ч байсан бидний цаашдын хувь заяаг бүхэлд нь тодорхойлдог. Байнга уйлж, уйлж, уйлж байгаа хүн амьдралдаа хэзээ ч чухал зүйлд хүрдэггүй. Харин ч эсрэгээрээ өөдрөг үзэлтэй, амьдралыг инээмсэглэн туулдаг хүмүүс бүх бэрхшээлийг амархан даван туулж чаддаг. Тэд сонгосон зорилгодоо итгэлтэйгээр хөдөлж, түүндээ хүрдэг бөгөөд эргэн тойрныхон нь: "Тэр яаж бүгдийг хийж чадаж байна аа?"

Хүмүүс нэг зүйлийг харж болох ч өөрөөр хардаг...

Эерэг хандлага хэрхэн “ажилладаг” вэ? Бид бүгдээрээ "толин тусгалын" хуулийн дагуу амьдарч, хүрээлэн буй ертөнцөөс түүнд өгч буй энергийг хүлээн авдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Та олон удаа бүтэлгүйтэлд бухимдаж байна уу? Та амьдралдаа ямар ч сайн зүйл анзаарахгүй, бүх анхаарлаа сөрөг тал дээр төвлөрүүлдэг үү? "Би чадна", "Бүх зүйл сайхан болно" эсвэл "Би амжилтанд хүрэхгүй", "Би үүнийг даван туулж чадахгүй", "Сайн зүйл хүлээхгүй" гэсэн ямар үгсийг илүү олон удаа давтаж байгаагаа бодоорой? Хэрэв таны бодол санаа, үгэнд илүү харанхуй сөрөг байдаг бол энэ нь таны амьдралд илүү олон удаа гарч ирэхэд та гайхах хэрэггүй - энэ нь зүгээр л буцаж ирдэг!

"Зовлонт ганцаараа ирдэггүй", "Хүн биш, гучин гурван золгүй явдал" гэж ардын мэргэн ухаан давтагдах бүтэлгүйтлийг ингэж оновчтой дүрсэлдэг. Аливаа шинэ өдрийг баяр хөөртэй угтдаг эерэг хүмүүс азыг соронзон мэт татдагийг та анзаарсан уу? Тэд сайн мэдээнд хэрхэн баярлаж, эерэг цэнэгтэй минут бүрийг таашаал авахаа мэддэг бөгөөд тэдний хөгжилтэй "цэнэглэл" нь эргэн тойрныхоо хүмүүст тархдаг - хүн бүр эерэг хүмүүстэй харилцахыг хүсдэг, үргэлж найз нөхөдөөр хүрээлэгдсэн байдаг.

Гэхдээ сэтгэлийн хямралд бага зэрэг бууж, "өөрийгөө алдаж" эхэлмэгц бүтэлгүйтэл тэр даруй нүхтэй уутнаас асгарч эхэлнэ.

Манай ертөнцийн бүтэц нь ямар нэг шалтгааны улмаас хүмүүс юуны түрүүнд муу зүйлд анхаарлаа хандуулдаг, гэхдээ эсрэгээрээ тэд сайн сайхныг анзаардаггүй, энэ нь тэдэнд тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг. Гэвч дараа нь ертөнцийг үзэх үзэл эерэг болж өөрчлөгдөж, аажмаар амьдралд илүү их баяр баясгалантай, сайхан мөчүүд гарч, асуудлууд ар араасаа өнгөрч байгаа мэт санагдаж эхэлдэг. Удалгүй хүн түүний эерэг хандлага бодитой болж байгааг анзаарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй - амьдралдаа ямар ч өндөрлөгт хүрэхийг хичээдэг хэн бүхэн хамгийн сайн зүйлд итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та амьдралд хайртай бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнээс харилцан үйлчлэлийг хүлээх болно!

Гайхамшигтай зүйлс ойрхон байна! Амьдралыг хайрла, тэгвэл тэр чамайг эргээд хайрлах болно!

Амьдралаас хэрхэн таашаал авч эхлэх вэ: эхний алхмуудыг хийх

• Амьдралаа өөрчилж, өөртөө итгэлтэй эерэг давалгаанд "тохируулахын тулд" эхлээд бүтэлгүйтэл, азгүйтлийн талаар байнга гомдоллохоо больж, тааралдсан бүх хүнд асуудлынхаа талаар уйлж, үргэлж зөвхөн муу зүйлийг хүлээж байгаарай.
• Атаархлыг таслах - амьдралд сөрөг хандлагын үнэнч хамтрагч. Танай ажлын хамт олон дэвшсэн үү? Хөрш тань дэлгүүрээс дахин том цүнх дүүрэн шинэ хувцастай буцаж ирэв үү? Найз чинь үнэмлэхээ аваад машин авах гэж байна уу? Надад итгээрэй, энэ бол бухимдах шалтгаан биш юм! Магадгүй одоо шинэ албан тушаалд хуучин хамтрагч тань танд сайн үг хэлэх болов уу? Та хөршөө удаан хугацаанд хараагүй, магадгүй тэр одоо маш сайн борлуулалттай байгаа дэлгүүрүүдийн хаягийг хэлж чадах болов уу? Найзынхаа тухайд та түүнтэй жолооны курс төгсөөд одоо автомашины дэлгүүрээр хамт алхахад юу саад болсныг бодоорой. Бүх зүйлийг засч, бүрэн эрхт жолооч болоход оройтоогүй байгаа бөгөөд таны эерэг хандлагыг харсан найз чинь замын дүрмийг эзэмшихэд тань туслахдаа баяртай байх болно!
• Өөртөө эерэгээр хандаж, толинд харж, харагдахуйц дутагдалтай тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхлээрэй. Стилист эсвэл нүүр будагч дээр очиж, гадаад төрх байдлаасаа болж танд тохиолдсон амьдралын бүх таагүй нөхцөл байдлыг март. Эсвэл та өөртөө итгэлгүй байсан ч үнэхээр гайхалтай харагдаж байна!
• "Би үүнд хэзээ ч хүрэхгүй" гэсэн хэллэгийг хэзээ ч бүү март. Бодоод үз дээ, магадгүй та огт бодит бус хэтийн төлөвийг төсөөлж байгаад тэгж бодож байсан уу? Төлөвлөгөөгөө эргэн харж, бодит, үнэхээр хүрч болох зорилтуудыг тавьж, зоригтойгоор хэрэгжүүлж эхлээрэй! Тийм ээ, та Сангийн сайд болохгүй ч нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтсийн даргын албан тушаал чамаас шалтгаална!
• Амьдралдаа бяцхан баяр баясгаланг авчир - дуртай хөгжимтэй CD дээр тавиад, амттай зайрмаг худалдаж аваад идээрэй. Архаг ядаргааг даван туулахын тулд ажлаасаа нэг өдөр өгөхийг хүсэх эсвэл нэг өдөр амрах - магадгүй та зүгээр л унтах хэрэгтэй болов уу? Найзуудаа дуудаж, тааламжтай газар хөгжилтэй уулзалт зохион байгуул - жижиг хүслийг биелүүлэх нь алдагдсан эерэг хандлагыг сэргээх боломжийг танд олгоно!

Баталгаажуулах, эерэг хандлагыг илэрхийлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол унтахын өмнө болон сэрсний дараа шууд байдаг.

Эерэг сэтгэл судлалын үр дүнтэй аргууд

1. Амьдралдаа эерэг зүйлийг хэрхэн татах вэ? Үүнийг бид хувь заяагаа "програмчлах" тусгай тохиргооны тусламжтайгаар хийж болно. Эдгээр хандлага нь хүчтэй эерэг мэдэгдлүүд бөгөөд үүнийг ярихад та тэдгээрийг аажмаар амьдралынхаа салшгүй хэсэг болгодог.Эдгээр хандлага нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд та үүнийг өөртөө бий болгож чадна. Зарим талаараа энэ техник нь авто сургалтыг санагдуулдаг бөгөөд энэ эсвэл тэр мэдэгдэл тодорхой мөч бүрт таны хувьд хэр чухал болохыг та өөрөө л тодорхойлдог. Та сэтгэл татам ажилтны анхаарлыг татахыг үнэхээр хүсч байсан ч өмнө нь үүнийг хийж зүрхлэхгүй байсан гэж бодъё. Одоо та "Би маш дур булаам, өнөөдөр би түүнтэй сайн уу гэж хэлэх болно (би түүнийг кофенд урьж, магтаал хэлэх болно)" гэсэн үгийн тусламжтайгаар зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө тохируулж болно. Та үүнд хүрэх нь гарцаагүй гэдэгт итгэлтэй байна!
2. Дүрслэл бол таны хүсэл мөрөөдөл, хүсэл тэмүүллийн оюун санааны дүрслэл юм. Орой бүр унтахынхаа өмнө зорилгодоо хүрсэн гэж төсөөлж, түүнийг бүх талаас нь "шалгаж" байгаарай. Зураг илүү тодорхой байх тусам энэ дасгалын үр нөлөө илүү хүчтэй байх болно!
3. Хувийн зурхай - зөвхөн үүнийг мэргэжлийн зурхайч биш, харин та өөрөө эмхэтгэх ёстой. Та ойрын ирээдүйд болон урт хугацаанд юуг "урьдчилан таамаглах" талаар бодож үзээрэй? Бүх мөрөөдөл, хүслээ урьдчилан таамаглаж, тэдэнд зориулсан тодорхой огноог тогтоо (наад зах нь ойролцоогоор).
4. "Хүслийн шидэт карт" бол эерэг, бүтээлч, сэтгэл хөдөлгөм үйл явцад өөрийгөө бэлтгэх гайхалтай арга юм. Том цаасан дээр ирээдүйн тухай, юунд хүрэх, юу худалдаж авах, амралтаараа хаашаа явах тухай санаагаа эвлүүлэг болго. Эдгээр нь "Тэнгис", "Үслэг дээл", "Дипломын ажил хамгаалах" гэсэн хуурай хэллэг биш, харин өнгөлөг, тод зургууд байх болтугай. Би тэднийг хаанаас авч болох вэ? Хамгийн сайн зүйл бол үүнийг шаардлагагүй "гялалзсан" сэтгүүлээс хайчилж аваад цаасан суурин дээр болгоомжтой нааж, өдөр бүр мөрөөдлөө харах боломжтой газар хавсаргах явдал юм. Санаж байгаарай - хэрэв та үнэхээр хүсч байвал бүх зүйл боломжтой!

Өдрийг амжилттай өнгөрүүлэхийн тулд өглөө эерэг байх нь чухал!

Амьдралыг хэрхэн өөдрөгөөр харах вэ

Ямар ч тохиолдолд тайвширч, "бүү бууж өг", хүрсэн үр дүндээ бүү найд! Байнгын идэвхтэй үйлдлүүд, дараагийн хүсэл мөрөөдлөө хэрэгжүүлэх дараагийн алхмууд - энэ бол таны амьдралд өдөр бүр байх ёстой зүйл юм. Та бүх зүйлд хүрч чадна гэдэгт эргэлзэхээ больсон, учир нь та гол зүйлийг хийсэн - та хувь заяагаа эерэг давалгаан дээр тавьж, тод өнгийг сэргээж, азгүйтлийг даван туулсан. Одоо таны бүх үйлдлүүд баяр баясгалантай мөчүүд, таашаалаар дүүрэн байх болно, мөн та юу ч хийсэн амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Бусдад дулаан, халамж, инээмсэглэл, таатай мөчүүдийг бэлэглэх нь эерэг хандлагыг хадгалах, мөн эелдэг, гэгээлэг аурагаар өөрийгөө хүрээлүүлэхэд маш чухал юм. Хэнээс ч талархал бүү шаард, хариуд нь юу ч бүү хүлээ. Тун удахгүй та хувь тавилан таны аминч бус эерэг үйлдлүүдийн хариуд аз, сайн сайхныг хэрхэн харамгүй өгөхийг харах болно.

Эерэг сэтгэлийн тухай видео

Өнөөдөр бидний ярьсан ур чадвараа алдахгүй байхыг хичээгээрэй, тэдгээрийг байнга ашигла, эерэг сэтгэлийг татах энгийн дасгалуудыг таны амьдралын нэг хэсэг болго. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс удахгүй таныг эрч хүчтэй өөдрөг үзэлтэн болж байгааг анзаарч, "Бүх зүйл сайхан болно" гэсэн үг таны амьдралын уриа болж хувирах болно. Бүх зүйл сайн сайхан болж өөрчлөгдөх болно, үүнд чин сэтгэлээсээ итгэх нь чухал юм! Амжилт хүсье!