Alexander Luria, en sovjetisk psykolog, kollega och vän till Lev Vygotsky, berättade i sin "Little Book of Great Memory" historien om den mystiske medborgaren Sh. En dag kom denna Sh., en ung tidningsreporter, till laboratoriet med klagomål om... fenomenalt minne. Han kom omedelbart ihåg datum, nummer, platser, namn - alla fakta. Forskning har visat att Shs minne inte bara hade några gränser, utan heller inget "utgångsdatum": information som han lärt sig en gång, kunde han återskapa decennier senare. Inprägling i minnet "var av direkt karaktär, och dess mekanismer bottnade i det faktum att Sh. antingen fortsatte att se raderna av ord eller siffror som presenterades för honom, eller förvandlade orden eller siffrorna som dikterades för honom till visuella bilder."

Joshua Foer. 2005 bevakade han det amerikanska minnesmästerskapet som journalist, där han förundrades över konkurrenternas förmåga att på kort tid komma ihåg kortordningen i en välblandad kortlek. Bara ett år senare lyckades Foer bli vinnaren av ett sådant mästerskap, och han beskrev därefter historien om sin förberedelse för tävlingen i boken "Einstein Walks on the Moon. Vetenskapen och konsten att memorera." För att förklara hur vårt minne fungerar och hur förhållningssätten till dess studier har förändrats, ger Foer inte bara värdefulla instruktioner relaterade till så kallad hjärnhygien, utan talar också om specifika tekniker som gör att du kan komma ihåg mer och bättre.

Vissa forskare involverade i kognitiv forskning hävdar att en person aldrig glömmer någonting. Allt som en gång sett, känt eller hört lagras i vissa "fack" i hjärnan fram till livets slut. Problemet med glömska människor är med andra ord inte dåligt minne, utan dåliga färdigheter i att återge information. Därför kräver lärande att man inte memorerar fakta, utan att man hämtar dem från minnet. Den goda nyheten är att det är möjligt att utveckla din förmåga att komma ihåg. Om än inom vissa gränser.

Ledarna för världsmästerskapen i minne, som har arrangerats regelbundet sedan 1991, visar upp fenomenala resultat. Deltagarna minns ett gigantiskt antal datum, ansikten, siffror, rader av poesi, som chockerade publiken med efterföljande korrekt återgivning. I sin intervju Joshua Foer- Amerikansk minnesmästare - försäkrar: ingen av deltagarna har superkrafter, och lysande resultat är resultatet av träning; en person med det vanligaste minnet kan uppnå detta.

Mnemontekniken "minnespalatset", som kommer att diskuteras, dök upp för 2 500 år sedan i antikens Grekland. Samma teknik användes omedvetet av den mystiske medborgaren Sh. (förresten, hans riktiga namn är Solomon Shereshevsky) och medvetet av de nuvarande deltagarna i minnesmästerskapen.

Legenden om utseendet på denna teknik kan fungera som en handling för en Hitchcock-film. Den antika grekiske poeten Simonides var inbjuden att läsa poesi vid en stor fest. Efter att ha avslutat sitt tal gick poeten ut och några ögonblick senare kollapsade valvet i byggnaden där firandet ägde rum. Alla som var inne dog. Offren var så stympade att anhöriga inte kunde identifiera kropparna eller korrekt begrava de döda. Den enda överlevande var Simonides, för vilken ett verkligt mirakel hände medan han såg på de sorgdrabbade människorna. Efter hand dök ett panorama av festsalen före förstörelsen upp till hans minne. Poeten började ta släktingar i händerna och leda dem till de dödas kroppar. Efter att senare ha analyserat hur "bilden" dök upp i minnet, beskrev Simonides den första mnemoniska tekniken. Det finns sant att det finns en alternativ legend där författarskapet till tekniken tillskrivs Cicero.

Metoden "Memory Palace" är baserad på mycket starka associativa kopplingar, tack vare vilken mängd information som helst kan kommas ihåg i rätt ordning.

Material

• 
  Fritid.
• 
  Fantasi(så utvecklad som möjligt) och koncentration.
• 
  Information, som du måste komma ihåg.

Vad ska man göra

Låt oss föreställa oss att du behöver komma ihåg produkterna som din mamma (hustru, make, direktör för företaget, etc.) skickade dig till butiken för. Listan innehåller: äpplen, marmelad, mjölk, keso, ägg, bröd, majonnäs, torkad frukt, grönt te.

1. Låt oss komma på...

Varje föremål har sitt eget "rum" - en krok med vilken vi kommer att extrahera nödvändig information från minnet. Det är optimalt om "rummen" är inbyggda i ett "palats" - alla föreningar är kopplade till en berättelse. Det är okej om det visar sig vara absurt.

2. Låt oss börja...

Från den traditionella sagans början: "en gång i tiden", "i det avlägsna riket", "i en galax långt, långt borta."

3. Vi ansluter...

Ord är verb. Till exempel, "äggulorna i äggen slogs till majonnäs." Om detta verkar svårt, fråga ordets närmaste granne om hjälp. För "te" kan det vara "kokande vatten". Och för att undvika att använda ordet "kokande vatten", gör honom till Chais hetlevrade granne.

4. Låt oss experimentera:

"... för att Mr Chai hade en konstig grönaktig hy." Det är väldigt viktigt att inte tänka för länge. Om föreningar föds som ett resultat av långvarig kreativ plåga, är det osannolikt att du kommer att kunna reproducera denna kedja i framtiden.

Den sista historien med en krypterad inköpslista kan se ut så här:

En dag gick Isaac Newton genom en trädgård där spridda äppelträd växte. En mogen frukt föll från en gren och föll direkt på vetenskapsmannens huvud, vilket gjorde det möjligt för honom att upptäcka en av de viktigaste fysiska lagarna. Tyvärr var det enda ögonvittnet till denna händelse en ko från en granngård. Hon blev så förvånad över det som hände att hon slutade ge mjölk i flera dagar. Utan att veta om det berövade Isaac Newton frukosten: på morgonen åt han helst färsk keso gjord på en granngård. Det är bra att kycklingarna inte såg äpplet falla, så äggen fortsatte regelbundet att komma till Newtons kök. Men vetenskapsmannens kock blev så medtagen att hon överförde alla ägg till att göra majonnäs. Som ett resultat var stackars Newton tvungen att äta frukost med gammal marmelad, som han ätit på bröd som var tillräckligt hårt för att likna torrt bröd. Den enda trösten var sött te i färgen på gräset som den olyckliga kon åt.

Om du behöver komma ihåg ett nummer

Genom att använda metoden "minnespalats" kan du också memorera serier av nummer och tilldela var och en sin egen association. Så till exempel kan telefonnumret 2–12–85–06 (och längre serier i enlighet därmed) behållas i minnet med berättelser som:
"Den snövita svanen (2) förlorade ett dussin (12) älskare i en oändlighet av (8) rörelser som uppstod på grund av utmärkta elever (5) av arbete som försökte överföra alla fåglarna till den rundaste (0) dammen i stad och stäng det runda låset (6) på fågelhuset."
Du kan använda datum (historiska eller egna). Till exempel kommer PIN-koden för ett bankkort 5293 att komma ihåg som "ett år före Stalins död, ett år efter min födelse."

Om du behöver komma ihåg namnet

Du kan göra associationer enligt följande: namnet Arthur översätts som "björn", så vi minns alla Arthurs som sover i ett hål. Ett annat alternativ är kungen av det runda bordet. Men Olga är en prinsessa som det är bättre att inte skicka ambassadörer till.

Omslag: stillbild från TV-serien "The Big Bang Theory"
Foton och illustrationer: BBC, Shutterstock
Författare: Vitaly Vasyanovich, Anastasia Zhurba

"Mitt minne är utmärkt, men kort."

Av alla de retoriska frågor som vi ofta ställer oss själva är den vanligaste: "Tja, hur kunde jag / kunde jag glömma?" I vardagen ställs vi ständigt inför en enorm mängd information, både användbar och absolut ointressant för oss, och när det gäller att komma ihåg vissa händelser, fakta eller bara ord när man lär sig ett främmande språk kan vårt "operativsystem" misslyckas. Som Leo Beisers axiom säger: "När du lägger något i en dators minne, kom ihåg var du placerade det." Att lära sig att hantera ett liknande problem, nämligen att radera vissa begrepp från vårt minne, kommer att hjälpa oss Minnespalatstekniken(Memory Palace teknik). Denna teknik är mycket lätt att bemästra och kräver inga speciella förmågor. Det utvecklades av de gamla grekerna och användes för att memorera deras offentliga tal, så det kommer att vara användbart både för framtida talare och för dem som helt enkelt inte kan komma ihåg innehållet i en grundläggande lista över nödvändiga inköp.

Så låt oss ta reda på hur det fungerar?

Allt vi behöver när vi använder denna teknik är:

• Välkänd plats bekant plats).
• Rik fantasi ( livlig fantasi).

Steg 1. Du måste välja den så kallade minnespalatset("minnespalatset"), det vill säga platsen där du mentalt ( i ditt sinne) kan beskriva i detalj ( bild levande), till exempel ditt hus, lägenhet eller arbetsplats. Det är tillrådligt att "palatset" du väljer har så många rum som möjligt.

Steg 2: Skapa en specifik rutt ( kartlägga en specifik rutt) rörelse runt vart och ett av hörnen ( genom varje skrymsle) av ditt valda "palats". Föreställ dig mentalt att gå igenom varje rum flera gånger i en viss ordning. Följ alltid strikt samma planerade rutt.

Steg 3. Gå genom varje rum i samma riktning, till exempel från vänster till höger. Memorera alla objekt ( Funktioner) som finns i det här rummet och kommer över din väg, till exempel ett skrivbord, en lampa, en papperskorg, en garderob eller en bild. Föreställ dig vart och ett av dessa föremål som en "cell" för memorering ( som en "minnesplats").

Steg 4. Hitta föreningen ( associera) för ett faktum eller koncept du vill komma ihåg, med en av föremålen i varje rum i "minnespalatset". Position ( lokalisera) dem på din rutt i den ordning du vill komma ihåg dem. Ju mer absurda, roligare och ännu dummare dina associationer är, desto bättre kommer de att bli ihågkomna - det är ett faktum! Överdrift ( överdriva bilder) kommer också att bidra ( stöd) processen att minnas ( återkallelseprocess). Till exempel ( till exempel), om du behöver köpa äpplen, föreställ dig att en av dina hemväxter helt enkelt hängs med kilogram stora, utvalda äpplen.

Steg 5. Börja din rutt från början och besök varje rum, notera varje objekt i det i tur och ordning, så att du enkelt och snabbt kan komma ihåg all den informationen ( för att lätt återkalla informationen) som du behövde lägga till ditt minne. Och mycket snart kommer folk att börja märka och betona att du har ett utmärkt minne.

Vilka är fördelarna med denna memoreringsteknik, och viktigast av allt, att lagra information i vårt minne?

1. Först och främst behöver du inte skriva ner något längre. Genom att använda minnespalatstekniken du får inte göra en lista över nödvändiga inköp innan du går till butiken. De flesta av oss, tror jag, kommer att hålla med mig om att även om vi tog med oss ​​den här livräddande listan till butiken, och inte låtit den ligga slarvigt där vi sammanställt den (vilket också händer ganska ofta!), så har vi ständigt att titta på den, för så fort vi stoppar den i fickan eller väskan glömmer vi omedelbart innehållet.
2. Vi kan mentalt planera, och viktigast av allt, komma ihåg vad vi behöver göra idag, imorgon, nästa vecka, etc., även när vi är på löpbandet på gymmet.
3. Om du förbereder ett offentligt tal eller en presentation, kommer detta system att vara oumbärligt även här, eftersom du enkelt kan komma ihåg alla nyckelpunkterna i ditt tal och till och med återge dem i valfri ordning. Egentligen skapade de gamla grekerna denna teknik för detta ändamål.
4. För att komma ihåg nya främmande ord är det inte nödvändigt (eller snarare ineffektivt) att klämma dem monotont, använda associationer. Din fantasi hjälper det främmande ordet själv att föreslå en nyckelbild för dig, som du sedan placerar på en plats som logiskt motsvarar ordets betydelse på ditt modersmål. Och sedan för att koppla samman nyckelordet och platsen, föreställ dig en ljus bild. Till exempel att komma ihåg ett ord byrå(byrå, garderob), tänk dig att garderoben finns i ditt sovrum där du klär dig ( klä på sig → byrå). Eller föreställ dig samma byrå, fylld med vackra klänningar- klänningar, analogt klänning → byrå.
5. Slutligen kommer det inte att vara svårt för dig att komma ihåg någon lista över vissa begrepp (till exempel när du förbereder dig för prov), och sedan, även efter en lång tid, utan svårighet att komma ihåg den i sin helhet.

Minnespalatsteknikenäven känd under namn som t.ex Loci-systemet (/ˈloʊˌsaɪ/ plural nummer från lat. " ställe” – plats) eller metoden för Loci(Loki-metoden). I grund och botten är detta samma sak, den enda skillnaden är att här behöver vi inte ett "palats"; istället används en viss rörelseväg, till exempel besöka attraktioner eller några andra intressanta, och viktigast av allt, platser som är välkända för dig. Och allt annat är detsamma: efter rutten måste vi hitta associationer mellan platsen och den information, fakta, koncept som vi skulle vilja komma ihåg.

Från teori till praktik. Så, hur används denna teknik i verkligheten, och vilka resultat hjälper den att uppnå? Andy Bell, som vann världsmästerskapet i minne 2002, kommer att berätta om detta.

Hur du tränar ditt minne

• Neural /ˈnjʊərəl/ väg– neural väg.
• En rutt /ˈru:t, ˈraʊt/ - rutt, kurs, stig.
• Hjärnceller- hjärnceller.
• Att hämta /rɪˈtri:v/ fakta- extrahera fakta ur minnet, kom ihåg.
• Att trigga /ˈtrɪgɚ/ (samma väg) - ring upp; lansera; provocera.
• För att komma ihåg den exakta positionen– kom ihåg exakt plats/nummer.
• Ett däck (av kort) - Kortlek.
• Att blanda (kort) – blanda korten.
• Bokstavligen– bokstavligen, exakt.
• I snabb följd /ˈræpəd səkˈsɛʃən/ – i snabb följd.
• Att vara uppe- slutet.
• Domare /ˌrɛfəˈri:/ - domare.
• Slumpmässigt- på måfå, blint.
• Sex spader- sex spader.
• Hjärter Dam- Hjärter Dam.
• Tio diamanter- tio diamanter.
• Kungen av diamanter- Kungen av diamanter.
• Hjärtans ess- Hjärtans ess.
• Jack av klubbor- klubbor.
• Spelar ingen roll– det spelar ingen roll, det spelar ingen roll.
• Till pappa- skapa, uppfinna; uppfinna.
• Minnesteknik- memoreringsteknik.
• Landmärke– landmärke, landmärke; ett märkbart föremål i området.
• Att etablera (en rutt) - skapa; organisera.
• En såg /ˈsɑ:/ - fick syn på.
• Skådespel av karaktärer- skådespelarkaraktärer.
• Konventionellt /kənˈvɛnʃənl̟i/ - villkorlig; traditionellt, vanligtvis.
• Plats– plats, plats, definition av plats.
• Fördel- fördel.
• Förvånande /əˈstɑ:nɪʃɪŋ/ minnesanfall – fantastiska egenskaper / manifestationer av minne.

"Det är en sak att fylla sin hjärna med fakta, det är en helt annan sak att komma ihåg dem. Så hur gör vi det? Tja, att memorera något är ungefär som det som händer när vi sätter upp en rad dominobrickor. När vi begår ett minnesfaktum skapar vi en neurala vägen till det – en rutt av att ansluta hjärnceller till det minne som finns lagrat i vår hjärna och att hämta dessa fakta allt vi behöver göra är för att utlösa samma väg tillbaka till dem. Det låter enkelt, och för vissa är det åtminstone verkligen det. Det här är Andi Bell. 2002 kröntes han till världsmästare i minne. Men hur bra är han egentligen? Idag har vi satt honom ett test: han kommer att försöka för att komma ihåg den exakta positionen av varje enskilt kort i tio hela däck. Det är 520 kort som har blivit blandade av oss. Och han har bara 20 minuter på sig att titta på dem. Andi har utvecklat en speciell teknik som gör att han kan minnas bokstavligen tusentals föremål i snabb följd. De tjugo minuterna är upp. Kan Andi komma ihåg placeringen av korten vår domare väljer slumpmässigt?

- Så däck #1 det allra första kortet du såg?

- Första kortet var spader sex.

- Samma kortlek #23?

- Det tjugotredje kortet var hjärter Dam.

- Kortlek 2, kort #27?

- Tio diamanter.

Spelar ingen roll hur många kort vi fader honom: " Det var det kungen av diamanter ”, – Andi kom ihåg dem perfekt: “ 48:e kortet var hjärtans ess " Faktum är att Andi kan återkalla alla 520 kort: " Jack av klubbor ”, – var och en korrekt och i rätt ordning: ” Spader Dam" Så, vad är hans hemlighet?

Innan han ens sätter sig med en kortlek använder Andi sina minnesteknik. Han tar en promenad runt London och besöker en rad landmärken i en viss ordning. Nummer 1 kan vara Houses of Parliament och nummer 2 – Westminster Bridge. Han går vägen flera gånger att etablera den i hans sinne. Men det är bara det första steget, det andra sätter sin fantasi i arbete.

- När jag memorerar en kortlek förvandlar jag varje kort till en bild och det här är ett färgglatt djur eller föremål som jag har lärt mig att associera med just det kortet.

Knekten av klubbor blir en liten björn, den nio av diamanter – en såg, och två spader – en ananas. Sedan sätter Andi ihop de två etapperna – i tankarna föreställer han sig att gå runt i London på sin rutt och när han passerar Houses of Parliament föreställer han sig den lilla björnen med sågen och ananas. Andi skapar en resa i sitt sinne med detta skådespel av karaktärer.

- Som barn hade jag konventionellt bra minne. Men när du väl lär dig en teknik, som lokaliseringsmetoden jag använder, tar den allt utöver vad du kan göra naturligt.

Forskare har upptäckt att vårt sinne är bättre på att komma ihåg en väg mellan platser då handlar det om att komma ihåg osammanhängande fakta och siffror.

- Jag tror att jag har samma mentala utrustning som alla andra. Så det är något vem som helst kan göra.

När vi använder enkla berättelser för att memorera fakta skapar vi flera vägar till var dessa minnen bildas i hjärnan. Det är som om vi sätter upp flera i stället för att rada upp en uppsättning dominobrickor. Anledningen till att vi ofta har svårt att hämta vårt minne är att en nervbana lätt kan gå sönder. Men genom att ha flera olika vägar till vårt minne betyder det att om en inte lyckas nå den, kommer en annan att göra det. Det är fördel av berättelsetekniken. Det skapar massor av nervbanor i vår hjärna och alla våra hjärnor kan fungera på detta sätt varför alla kan använda denna metod. Genom att använda en berättelse för att memorera fakta har vi alla potential att prestera häpnadsväckande minnesanfall.”

Hur visste vi det Minnespalatstekniken kommer att hjälpa oss att komma ihåg all information (fakta, begrepp, främmande ord), och med särskild flit, till och med göra oss till en minnesmästare. Denna teknik är inte komplicerad och kräver inga speciella förmågor; var och en av oss kan hitta tillämpningar för den och sedan skörda fördelarna med fantastiska manifestationer av mänskligt minne. Och som avslutning på den här artikeln har jag valt flera engelska Minne idiom, som motsvarar uttryck vi ofta använder i vardagen:

• Har ingen aning– har ingen aning (om något).
  

  Jag har ingen aning om vad Ukrainas huvudstad är. Kan du hjälpa mig?

• Slippa ens tankar- gå ur huvudet; glömma något.
  

  Jag tänkte ringa dig men jag är rädd att det blev helt galet.

• Du "kan inte göra huvud eller svans" av något– du kan inte förstå något.
  

  Jag försöker montera det här IKEA-bordet och jag kan inte göra huvudet eller svansen av instruktionerna.

• Tappa tankarna– tappa din tankegång; glöm vad de precis pratade om.
  

  "Förlåt, jag har tappat mina tankar. Vad var det jag sa?"

• På spetsen av tungan– det är på tungspetsen.
  

  Vad heter den mannen igen? Det står på tungspetsen.

• Slå mig!– Jag kan inte föreställa mig! Ingen aning!
  

  Det slår mig varför den här kaffemaskinen inte fungerar. Allt verkar OK med det.

• Räcka ens hjärna- skaka i hjärnan.
  

  Jag har försökt komma ihåg namnet på den filmen vi såg förra veckan.

Om du hittar ett fel, markera en text och klicka Ctrl+Enter.

Förr tillfogade människor minnet en helt annan mening. Memorering har höjts till nivån av en vetenskap och en konst. Innan de skrevs ner förmedlades många läror från mun till mun under århundradena. Och att läsa för oss själva, vilket är vanligt för oss, blev en vana för inte så länge sedan. Tidigare talade folk ut vad de läste och detta var det enda normala sättet att läsa. I vår tid av överflödig information har datorer, prylar och andra externa lagringsmedier blivit en ersättning för minne. Ja, varför behöver vi minne när vi har det?

Men har det någonsin hänt dig att du inte kom ihåg namnen på huvudpersonerna i en bok du just läst?

Eller slogs du av djupet i något citat, men det fanns inget sätt att återge det från minnet? Allt som återstod var att beklaga hur passande hon skulle ha varit vid gårdagens möte.

Hur ska du inte skämma ut dig själv på en konferens och komma ihåg ditt tal?

Hur är det med att förbereda sig för prov? En obehaglig uppgift, eller hur? Finns det något sätt att göra det lättare?

Vad gjorde du i onsdags?

Vad åt du till frukost i förrgår?

Hur känner du när du blir ombedd att berätta om sevärdheterna på platsen du senast besökte?

Det finns naturligtvis ingen anledning att komma ihåg allt – det mesta av informationen runt omkring oss är skräp. Men hur skiljer man skräp från det som är viktigt om minnet inte fungerar? Vad ska man prata om med vänner? Hur intresserar man den man gillar?

Här är några enkla tekniker för att förbättra ditt minne.

1. Minnespalatset.

Denna metod använder kärnprincipen för mnemonics – genomtänkt kodning. Var och en av oss minns i detalj åtminstone några platser som ligger honom nära hjärtat. Det kan vara huset där vi bor nu eller bodde i barndomen, våra morföräldrars hus, en stadsgata, en park, vägen till jobbet, ett favoritmuseum, etc. Vi kan återskapa varje hörn av dessa platser från minnet, så dessa platser är idealiska för att vara så kallade minnespalats. Kärnan i metoden är att först mentalt återskapa ett utrymme som du känner väl, och sedan fylla det med det du vill komma ihåg, placera varje sak på en specifik plats. När du behöver extrahera denna information behöver du bara gå genom minnespalatset och stöta på föremål och bilder placerade där längs vägen.

Det är viktigt att notera att ju mer ovanlig bilden är, desto lättare kommer den att komma ihåg. Varje tråkig sak som behöver komma ihåg måste förvandlas till något ljust, överraskande och olik allt som tidigare sett, så att det helt enkelt inte kan glömmas.

Denna metod är idealisk för att memorera kronologin av händelser, representanter för historiska dynastier, olika typer av listor, nya bekantskaper på en fullsatt fest.

2. Effektiv memorering av dikter och ordagrant memorering av texter.

Tyvärr är att komma ihåg ord precis vad våra hjärnor är dåligt utrustade för att göra. Och i det här fallet kommer det inte att vara effektivt att använda en minnespalatsmetod, eftersom det är extremt svårt att välja stabila bilder för sådana abstrakta begrepp som till exempel empati. Det är också svårt att visualisera prepositioner, pronomen och interpunktion. Men för att lära dig en dikt måste du komma ihåg varje ord den innehåller. Lösningen är att utveckla ett system av bilder för prepositioner, pronomen och skiljetecken, och bryta abstrakta, oförglömliga ord i stavelser, som var och en kommer att ha sin egen symbol. Till exempel kan ordet empati ses som att Emma Thompson (um) dansar på en fest.

3. "Huvudsystem" för att memorera siffror.

Systemet uppfanns redan på 1600-talet av konstkritikern Johann Winckelmann, men mnemonics använder det än i dag, och memorerar nummerserier som består av hundratals eller till och med tusentals siffror. Poängen är att omvandla siffror till fonetiska ljud, och förvandla ljud till ord, få bilder för ditt minnespalats. Till exempel ser siffran 3 ut som en inverterad bokstav M, 8 ser ut som ett F, och så vidare efter eget gottfinnande (det viktigaste är att komma ihåg korrespondensen). Sedan kan till exempel siffran 3826 (MFNB) representeras som "Matteus tittar på himlen." Kärnan är densamma för mer komplexa talsekvenser.

4. Tankekartor.

Denna riktning främjas aktivt av den mnemoniska och, deltid, framgångsrika affärsmannen Tony Buzan. För att skapa din egen karta behöver du ett papper och färgade markörer. Kärnan i systemet är att en person skapar en mental karta, drar linjer från huvudidéerna till de sekundära, för att sedan förgrena sig till de tertiära etc. Idéer formuleras i några få ord och illustreras om möjligt med bilder . Det visar sig något som liknar en färgad väv av associationer. Och eftersom detta diagram är fyllt med färgglada bilder ordnade i ordning på en sida, fungerar det som ett minnespalats överfört till papper.

Denna metod är särskilt väl lämpad för att göra anteckningar på föreläsningar och analysera komplexa, förvirrande frågeställningar, eftersom den kräver ett medvetet förhållningssätt till information.

Den mänskliga hjärnan utvecklades genom en process av naturligt urval under förhållanden helt annorlunda än de vi lever i idag. Behoven hos våra forntida jägare-samlare förfäder format de hjärnor vi använder i vår informationsålder. Det är därför vi alla har lättare att memorera visuella bilder och utrymmen än siffror och abstrakta kategorier.

I grund och botten är alla minnestekniker baserade på det faktum att våra hjärnor inte kommer ihåg all information lika väl. Genom att omvandla informationen som vår hjärna har svårt att lagra till den information den var designad för att lagra kan vi förbättra vårt minne avsevärt.

Å andra sidan uppstår frågan - varför utveckla ditt minne i en ålder av prylar som kan lagra? Svaret är, åtminstone för att vara mer uppmärksam på omvärlden och inte tappa bort dig själv i den, att koppla ihop koncept, generera nya idéer och skapa konstverk. Våra minnen gör oss trots allt till de vi är.

Baserat på material från boken " Einstein går på månen". Författare Joshua Foer

Köp en bok från våra partners —>

Känner du någon gång att du har glömt något mycket viktigt? Kanske namnet på en ny kollega eller platsen för en djuraffär, eller säg några arbetsrelaterade detaljer. Det är ok! Spatial mnemonics, ofta kallad "minnespalatset", är en beprövad teknik för att komma ihåg en verkligt otrolig mängd information.

Om du var tvungen att ge ditt minne en fysisk form, vad skulle det vara? Är ditt minne som ett arkivskåp, där allt du någonsin sett eller hört är noggrant organiserat och korsnumrerat för enkel åtkomst? Eller är det mer som en lite läckande hink, vilket innebär att du kan hålla information i minnet en kort stund, men om du inte uppdaterar den försvinner den så småningom. Bli inte upprörd om det andra alternativet är närmare verkligheten än det första. Detta gäller de flesta av oss. Och i själva verket är det väldigt intressant att förstå exakt hur minnen försvinner, går förlorade eller förvandlas över tid.

Som du kanske har sett i tv-serien Sherlock finns det ett speciellt sätt att använda vårt minne som avsevärt kan öka effektiviteten i att komma ihåg. "Minnespalatset" (eller "sinnepalatset"), eller metod för loci, är en mnemonisk enhet som förvandlar vilken fysisk plats som helst till en lättnavigerad lagring av information. Naturligtvis uppfanns inte denna metod av Benedict Cumberburtch, eller ens Sir Arthur Conan Doyle själv. Faktum är att i originalet hade karaktären Sherlock Holmes inte särskilt bra minne. I A Study in Scarlet, Holmes första berättelse, glömde han till och med att jorden kretsade runt solen. Nej, "minnespalatset" har sina rötter i antikens Grekland.

Enligt en ganska dyster historia berättad av den legendariske romerske statsmannen Cicero, utvecklades denna metod av den grekiske poeten Simonides efter en statsmiddag som gick så dåligt som den kunde bli. Först och främst gjorde den rike värden en förolämpande kommentar om Simonides dikt, och senare, som om det inte var illa nog, rasade taket och krossade alla gäster utom Simonides själv, så mycket att de var oigenkännliga. Poeten hade tur - någon kallade honom mystiskt ut ur rummet strax före katastrofen. Simonides kunde hjälpa till att identifiera kropparna. Genom att komma ihåg var var och en av gästerna satt lyckades han se till att de sörjande familjerna fick kvarlevorna av sina nära och kära. Och sedan insåg han att han kunde använda denna rumsliga metod för att komma ihåg mindre smärtsam information.

I filmen Sherlock tar minnespalatsmetoden formen av ett imaginärt tillstånd som inte har någon rumslig betydelse. Holmes använder den bara för att lagra minnen. Om du börjar bygga ditt minnespalats måste du göra saker annorlunda. Faktum är att det är väldigt viktigt att platsen du väljer inte bara är verklig – den måste vara väldigt bekant för dig. Ditt eget hem eller kontor, eller till och med vägen du tar för att ta dig till jobbet varje dag är ett utmärkt val. Har du redan gjort din? Så här fungerar det.

Låt oss säga att du har en enorm lista med ärenden som måste slutföras idag och du är rädd att du kommer att glömma något. Du måste gå och handla, hämta kemtvätt, byta olja i din bil, hitta en present till en väns födelsedag och ta din katt till veterinären. Visst kan man skriva ner allt, men varför slösa papper?

Istället kan du helt enkelt visualisera layouten av ditt hem i detalj. Föreställ dig att gå in i entrén och gå uppför trappan till ytterdörren. När du tar fram dina nycklar lägger du märke till ett par matkassar som rullar runt på barngungan på gården (ju dummare idé, desto mer sannolikt är det att du kommer ihåg allt). Du kommer in i din lägenhet och ställer dig i korridoren när du plötsligt stöter på en hög med nystrukna kostymer. När du går förbi dem kommer du in i vardagsrummet, där din bil vilar i en barnpool full av svart fett. Och när du går förbi badrummet hör du plötsligt melodin "Happy Birthday to you." När man tittar in ser man att någon har bytt ut duschdraperiet mot omslagspapper. Äntligen kommer man till köket och det sitter en katt vid bordet med en termometer i munnen. "Jag mår faktiskt bra nu", säger han tacksamt.

Poängen är att du känner till ditt hems layout väl och du behöver inte tänka så mycket för att föreställa dig det. På så sätt kan du enkelt föreställa dig de förändringar som du själv beskriver mentalt. Det blir inte bara en lista, utan en lista som livas upp av exotiska detaljer och förankrad i solid verklighet.

Denna kombination gör det enkelt att lägga till ytterligare element och mer detaljerad information efter behov. Till exempel kan du gå in i badrummet i ditt minnespalats för att ta reda på detaljer om en födelsedagsfest. Kanske kan du lägga till en dinosaurie som kämpar mot Luke Skywalker på toalettpapper för att påminna dig själv om din dotters två största kärlekar, eller lämna en hög med strumpor i duschen... kort sagt, håll inte tillbaka din fantasi. Även om den här vägen kan verka för slingrande till en början, fungerar minnespalatsen, den har testats. Vi har ofta undrat hur Cumberburtch minns sina texter.

Ett minnespalats är ett sätt att komma ihåg information. Vill du lära dig att tala ett främmande språk flytande så snabbt som möjligt? Mest troligt - ja, men för detta måste du göra mycket arbete och först och främst måste du komma ihåg mycket - flera tusen - nya ord och fraser. Det finns uråldriga beprövade sätt att komma ihåg stora mängder information.

Du kan läsa om en av dessa metoder - mnemonics - i föregående artikel -.

Och i den här artikeln kommer vi att prata om en av de specifika typerna av mnemonics, som kallas Memory Palace eller platsmetoden. Hundratals ord och fraser kan snabbt memoreras med den här metoden.

Enligt legenden dök detta namn upp redan före vår tideräkning, när den grekiske poeten Simonides av Keos en dag bjöds in till en bankett i palatset, där han skulle hålla ett tal. Någon ringde honom från palatset, och vid den tiden rasade byggnadens tak och alla som var kvar där dog.

Eftersom poeten använde en speciell teknik för att komma ihåg namnen på de inbjudna och platserna där de satt, kunde han identifiera de dödas kroppar och hjälpa sorgdrabbade släktingar att begrava kropparna korrekt. Det är härifrån namnet på minnesutvecklingsmetoden kommer - Memory Palace.

Vad är Memory Palace?

Dessa är figurativa strukturer i din fantasi, som bygger på placering i verkliga rymden. Om du kan se ditt sovrum i ditt sinne kan du bygga ett minnespalats.

Det finns föremål i Minnespalatset - det är rum (kök, vardagsrum, sovrum, korridor etc.), samt föremål som är permanent placerade i dessa rum och på vissa platser. Vi kommer att lägga ut en väg genom lokalerna på ett sådant sätt att vi sekventiellt kringgår alla dessa objekt. Vi kommer sedan att placera ord och fraser på dessa föremål och plocka upp dem när vi föreställer oss vår resa genom palatset.

Du behöver inte vara en visuell elev för att använda den här metoden. Huvudsaken är att helt enkelt föreställa sig var ditt kök är i förhållande till sovrummet, och vilka föremål som kommer längs vägen.

4 enkla steg för att skapa ett minnespalats.

1. Välj ett välkänt rum: en lägenhet, ett skolklassrum, mormors hus, en kyrka, ett auditorium. kontor - vad som helst, så länge du kan rita en plan för det här rummet.

Exempel på en tvårumslägenhetsplan:

2. Rita en rutt enligt din plan. Rutten måste ha en början - en ingångspunkt, som också kommer att vara en utgångspunkt, den måste vara konsekvent, får inte korsa sig själv och får inte leda dig till en återvändsgränd. Om du väljer objekt slumpmässigt snarare än sekventiellt, kräver en sådan rutt i sig memorering.

Rita (först på ett papper och sedan i din fantasi) denna rörelseväg. Låt oss säga att du alltid rör dig medurs och du ser objekt som är på samma vertikala linje uppifrån och ner. Försök att inte överbelasta din första väg genom palatset med detaljer.

Resväg:

3. Numrera objekten som du stöter på längs rutten.

4. Spring igenom dessa föremål i din fantasi i framåt- och omvänd ordning, stanna mentalt vid vart och ett av dem.

Om du behöver lägga till fler ord kan du komma ihåg fler rum, du kan titta på föremål mer detaljerat - närkanten, bortre kanten, och du kan också använda rutter som du ofta går eller kör, till exempel, detta är väg hem från jobbet. Objekt längs rutten kan vara: en butik, en stadion, en teater, en bänk, ett träd, en sandlåda, en lyktstolpe - det rekommenderas att välja högst 50 föremål.

Hur använder man Memory Palace?

Nu måste vi lära oss vad vi ska göra med orden och fraserna i vårt palats. Här är arbetet uppdelat i tre delar:

1) Låt oss noggrant studera sammansättningen av det memorerade ordet eller frasen - analysera stavningen, ljudet och betydelsen.
2) Vi kodar ljudet och betydelsen av ett nytt ord, med hjälp av visuella bilder och handlingar på dem så att de blir memorerade.
3) Vi avkodar bilder och handlingar så att ordet som studeras flyttas in i långtidsminnet.

Principer för informationskodning: det är bättre att föreställa sig objekt som groteska, stora, färgstarka, detaljerade, tredimensionella och handlingar på dem som intensiva. Överdrift kommer inte att skada här.

Ju galenare föreningen är, desto bättre och snabbare kommer den ihåg. Du kan gå ännu längre och göra Minnespalatset ännu mer effektivt genom att använda en viss person som reser med dig genom ditt Palats och hjälper dig att utföra mentala handlingar på orden du kommer ihåg.

Exempel på ordkodning.

Flera oregelbundna verb diskuteras här - ett svårt ämne, de är oregelbundna, de är inte byggda enligt reglerna, och dessutom måste du komma ihåg tre former av varje verb samtidigt: infinitiv, den enkla förflutna formen och det förflutna particip. Tja, här är till exempel en rolig bild:

Ju mer träning, desto bättre och snabbare blir du. Det är absolut nödvändigt att du kommer på associationer själv, baserat på de kopplingar som redan finns i ditt sinne.

Praktiska tips för att bygga ett Memory Palace för att lära sig främmande ord

- Slappna av. Minnestekniker fungerar bättre när du är mentalt och fysiskt stressfri.
— Ordna din lista med ord i alfabetisk ordning. Skriv ner orden, deras betydelser och den uppfunna associationen på papper, eller ännu bättre, i ett Excel-kalkylblad.
— Oroa dig inte om du inte omedelbart kan skapa en associativ bild för ett ord eller ljud eller betydelsen av ett ord på din lista. Du kan återkomma till detta senare.
– Använd orden du kommer ihåg i samtal, kom på och skriv ner tio meningar för var och en av dem.

The Power of Memory Palace för språkinlärare

Minnespalatset är ett kraftfullt verktyg för att lära sig ett främmande språk. Du kan använda det tillsammans med andra metoder för att lära dig och tala ett främmande språk snabbare och mer effektivt.

Att bygga ett minnespalats tar bara några timmar, och med viss skicklighet kommer denna inlärningsmetod att hjälpa dig att snabbt öka ditt ordförråd.

Upprepa orden och fraserna som lagrats i ditt minnespalats ofta. Du kanske glömmer dem, men oroa dig inte: detta händer också på vårt modersmål.

Om vi ​​kopplar av kommer orden och bilderna som skapades i Minnespalatset att återvända till oss när vi behöver dem. Så fortsätt, bygg ditt minnespalats och börja använda det för att öka ditt ordförråd och dina fraser. Lycka till med att memorera!

Mer information, träningsvideor och exempel kan erhållas från Anthony Mathivier på hans hemsida: